干货书系：淡定是修炼出来的_四大沟通模式（套装共2册）

书籍全称：

《干货书系：淡定是修炼出来的_四大沟通模式（套装共2册）》

《干货书系》包含《淡定是修炼出来的》与《四大沟通模式》，由李宏夫与徐丽丽著。掌握情绪管理与沟通技巧，适合追求个人成长的读者。

内容简介

《干货书系：淡定是修炼出来的_四大沟通模式（套装共2册）》集结两本实用指南，助你驾驭情绪与沟通。《淡定是修炼出来的》由李宏夫撰写，分享“情绪平衡法”与“观息法”，通过六次深呼吸快速平静内心，解决焦虑、抑郁等情绪问题。书中提供7天情绪调整计划，结合案例与实践，深受杨澜、张德芬等名人推荐，适合职场与生活中的情绪困扰者。《四大沟通模式》由徐丽丽创作，剖析“我好你好”等4大沟通类型与27种沟通游戏，通过65个对话案例破解话外音与潜在需求，提升人际关系。

两书相辅相成，从内在情绪到外在表达，全面提升个人成长。无论你是想在压力中保持淡定，还是在沟通中游刃有余，这套书以科学方法与实用技巧，助你实现内心平静与高效交流，迈向更好的自己。

作者简介：

李宏夫：情绪管理专家，“心灵重塑疗法”创始人，曾患重度抑郁症，融合积极心理学与国学思想，著有实用情绪调整方法。
徐丽丽：国际沟通分析师，中国心理学会注册心理师，中科院心理学硕士，14年咨询经验，擅长人际沟通与职业规划。

《干货书系》书评：

《干货书系：淡定是修炼出来的_四大沟通模式》以李宏夫与徐丽丽的专业视角，分别聚焦情绪管理与沟通技巧。《淡定是修炼出来的》提供“情绪平衡法”等实用工具，结合7天计划与学员案例，帮助读者快速平复情绪，适合高压人群。《四大沟通模式》通过4大类型与65个对话分析，解码沟通中的潜在需求与言外之意，实用性强，令人耳目一新。两书内容科学且接地气，深受职场人士与成长者喜爱。

客观评价，这套书在个人成长领域表现出色，方法可操作，案例生动。其优势在于从内到外的全面提升，适合追求淡定与高效的读者。然而，部分情绪练习需长期坚持，沟通案例偏职场化，可能需读者灵活调整。总体而言，这是一套助力情绪掌控与人际提升的优秀读物。

《干货书系》如何提升情绪与沟通能力？

《淡定是修炼出来的》通过“情绪平衡法”与“观息法”，帮助读者快速掌控情绪，如六次深呼吸缓解焦虑，7天计划改善失眠与抑郁。这种淡定是修炼出来的情绪掌控技巧科学实用，适合职场与家庭中的压力管理。《四大沟通模式》则解析4大沟通类型，借助65个案例教你听懂话外音、挖掘需求，提升人际关系效率。

两书结合，从内在平静到外在表达，解决“情绪失控”与“沟通不畅”的常见难题。它解答了“四大沟通模式实用方法”中的核心问题：如何让情绪与交流更高效？无论你是想修炼淡定，还是改善沟通技巧，这套书以实操性与科学性，带来显著改变。

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