深度工作：如何有效使用每一点脑力

版权信息介绍：

• 书名: 深度工作：如何有效使用每一点脑力
• 原作名: Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World
• 作者: [美] 卡尔·纽波特（Cal Newport）
• 译者: 宋伟
• 出版社: 江西人民出版社
• 出品方: 后浪
• 出版时间: 2017年7月
• 页数: 296页
• 定价: 45.00元
• ISBN: 9787210093213
• 装帧: 平装
• 所属分类: 心理学 > 个人效率

图书详细介绍：

《深度工作》是麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特提出的专注力与效率提升指南，揭示信息时代浮浅工作（如频繁邮件、即时通讯）对生产力的损害，倡导“深度工作”——在无干扰状态下专注职业活动，发挥认知极限。书中分两部分：第一部分从神经科学、心理学、哲学角度论证深度工作的高价值与稀缺性；第二部分提供四条准则（深入工作、拥抱无聊、远离社交媒体、摒弃浮浅），通过具体策略如时间规划、专注训练等帮助读者实践。结合比尔·盖茨、J.K.罗琳等案例，适合职场人士、学生及效率追求者，被《纽约时报》《华尔街日报》力荐为“信息时代的匠人精神”。

主要内容：

• 深度工作的价值：
  • 高价值：创造不可替代的成果。
  • 稀缺性：浮浅工作侵蚀专注力。
  • 意义：提升满足感，对抗技术异化。
• 实践准则：
  • 准则1：规划深度工作时间，优化环境。
  • 准则2：训练专注力，接受无聊状态。
  • 准则3：减少社交媒体干扰，设定使用边界。
  • 准则4：优先高价值任务，拒绝低效事务。
• 案例参考：
  • 行业翘楚（如费曼、罗琳）如何依赖深度工作成功。
  • 普通人如何通过实践提升效率。

本书内容科学实用，方法操作性强，引发广泛讨论，被誉为“专注力稀缺时代的自控宝典”。

作者介绍：

卡尔·纽波特（Cal Newport）
麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家，创办人气博客“学习黑客”，专注破解学习与工作成功模式。著有《如何在大学里脱颖而出》《优秀到不能被忽视》等，作品以科学洞见与实用建议著称。

图书书评：

《深度工作》是信息时代的效率指南。纽波特揭示浮浅工作对专注力的侵蚀，提出深度工作的科学方法与实践策略，助力职场与学习成功。适合效率追求者，内容严谨实用，案例引人入胜，兼具启发性与指导性。

本书的优点在于理论扎实、方法落地，贴合现代人需求。然而，实施需较强自律，初学者或感挑战；部分策略偏美式情境，需本地化调整。总体而言，这是一本提升专注力的必读佳作，推荐给渴望高效与成就的读者。

编辑推荐语：

《深度工作》是专注力的终极秘籍！纽波特献上科学与实践结合的效率指南，教你远离浮浅，释放脑力潜能！职场人士与学生必读，解锁不可替代的成功之道！

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