《人为什么会抑郁》：解锁低落与抑郁的心理密码
书籍全称及版权信息
《人为什么会抑郁：低落、抑郁、自我攻击的心理原因》
作者：[新西兰] 格温多琳·史密斯
出版社：浙江大学出版社
出品方：蓝狮子
原作名：The Book of Feeling Blue: Understand & Manage Depression
译者：吕红丽
出版时间：2023年
页数：272
定价：59元
装帧：平装
丛书：复杂而有趣的人类
ISBN：9787308245432
图书分类
心理学 | 心理健康 | 自我成长 | 抑郁症研究 | 科普读物
内容简介
《人为什么会抑郁》是一本深入浅出的心理健康指南，由新西兰临床心理治疗师格温多琳·史密斯撰写，结合自身抗郁经历与多年临床经验，揭示低落与抑郁的心理根源。书中剖析了悲伤、低落与抑郁的区别，探讨抑郁症的成因、表现及应对策略，帮助读者科学判断自身状态，理解抑郁症患者的内心世界，并为患者及家属提供实用建议。适合关注心理健康、寻求自我成长或希望帮助他人的读者。
全书分为两部分：
- 第一部分：从“感到忧郁”到“走出忧郁”，详解低落与抑郁的差异，介绍药物治疗、认知行为疗法、自然疗法及宗教信仰对抑郁的影响。
- 第二部分：聚焦特殊群体，涵盖产后抑郁、青少年抑郁、性别与性取向相关的抑郁、儿童及老年抑郁，以及家庭与朋友如何支持患者。
通过生动的案例与贴近生活的建议，作者强调：悲伤是人之常情，抑郁并非不可逾越。书中提供科学工具，如情绪日记与疗法选择指南，帮助读者管理情绪、走出心理泥沼。想了解抑郁的真相并找到应对之道？这本《人为什么会抑郁》是你不可错过的心理宝藏！
作者简介
格温多琳·史密斯（Gwendoline Smith）
新西兰知名临床心理治疗师、演说家、畅销书作者，专注于抑郁症、焦虑症及创伤后应激障碍的治疗，擅长认知行为疗法。她曾患重度抑郁症，凭借亲身经历与专业知识，著有《想太多是会爆炸的》《焦虑之书》等作品，获新西兰心理健康功绩勋章。其写作风格通俗易懂，充满共情，深受读者信赖。
核心理念
- 情绪接纳：悲伤与低落是正常情绪，无需强求快乐，接纳是治愈第一步。
- 科学辨识：区分低落与抑郁，警惕持续超4周的负面情绪。
- 多元疗法：从药物到认知行为疗法、自然疗法，个性化选择最适合的治疗。
- 群体关怀：关注青少年、产后人群、老年人等特殊群体的抑郁需求。
- 社会支持：家庭与朋友的支持是抑郁症康复的关键。
书评
《人为什么会抑郁》如一盏心理健康的明灯，照亮低落与抑郁的迷雾。格温多琳·史密斯以专业视角与亲身经历，剖析抑郁的成因与表现，从产后抑郁的挣扎到青少年情绪的波澜，每章都如一剂心灵良药，温暖而实用。读者感叹：“像一位贴心的心理医生，陪你走出情绪低谷！”
本书的亮点在于其科学性与人文关怀的融合。内容涵盖抑郁的诊断标准、治疗选择及特殊群体案例，语言平实，案例生动，适合心理健康初学者与患者家属。相较《走出抑郁》的理论深度，这本书更注重实用指导；比起《幸福的陷阱》的ACT疗法，它更全面覆盖抑郁的多元面向。不足之处在于，部分治疗建议偏西方背景，需结合本地资源调整；术语解释略显简略。但这些瑕疵不掩其价值，整体堪称心理健康科普的佳作。
全书节奏舒缓，兼具科学严谨与情感温度，阅读既增知识又添希望。建议搭配《认知行为疗法入门》或《焦虑之书》深化理解。适合在安静的午后细读，为患者提供自救指南，为关心者带来支持灵感。这本书如一面镜子，映照抑郁的真相，点燃心理健康的希望之光。想理解抑郁并学会应对？这本《人为什么会抑郁》是你必须珍藏的心理瑰宝！
推荐理由
《人为什么会抑郁》是献给每一位关注心理健康与自我成长的读者的礼物。格温多琳·史密斯以专业知识与共情笔触，带你探索低落与抑郁的心理根源，提供从认知行为疗法到自然疗法的实用建议。心理学者可从中汲取临床洞见，患者及家属可找到应对之道，普通读者可学会接纳情绪的智慧。翻开这本书，你将震撼于抑郁症背后的科学与人性，激发对自我与他人的关怀。它如一盏灯，照亮心理健康的路径，点燃希望与治愈的火花。想走出情绪泥沼或帮助他人？这本《人为什么会抑郁》值得你珍藏！
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