《不内疚也没关系：与不成熟父母设立健康的边界》
书籍全称及版权信息
《不内疚也没关系：与不成熟父母设立健康的边界》
作者：[美] 琳赛·C.吉布森（Lindsay C. Gibson）
出版社：机械工业出版社
副标题：与不成熟父母设立健康的边界
原作名：Disentangling from Emotionally Immature People: Avoid Emotional Traps, Stand Up for Your Self, and Transform Your Relationships as an Adult Child of Emotionally Immature Parents
译者：戴思琪
出版年：2025年1月
装帧：平装
ISBN：9787111769378
图书分类
心理学, 家庭关系, 情感疗愈, 原生家庭, 自我成长
内容简介
《不内疚也没关系：与不成熟父母设立健康的边界》是美国资深心理学家琳赛·C.吉布森的畅销力作，专为情感不成熟父母的成年子女提供实用指导。全书深入剖析情感不成熟者（如缺乏敏感性、只知索取）的行为模式及其对子女造成的隐形创伤，如疏离、孤独与内疚感。吉布森通过30年临床经验，揭示情感不成熟者的常见情感陷阱，提供清晰策略，帮助读者设定健康边界、管理期望、摆脱情感胁迫。书中结合案例与温和指导，助力读者建立自信、找回自我，构建互惠关系。内容实操性强、洞察深刻，适合原生家庭困扰者、心理咨询从业者及追求情感自由的读者，是疗愈家庭创伤的心理学宝典。
《不内疚也没关系》以情感不成熟父母的心理影响为核心，融合临床洞察与实用策略，指引读者重获情感自由。吉布森以温暖笔触与科学方法，点燃自我疗愈与关系重建的智慧火花。
作者简介
琳赛·C.吉布森（Lindsay C. Gibson）
美国心理学博士，资深临床心理学家，30余年专注于情感不成熟父母对成年子女的影响研究。著有《不成熟的父母》《不被父母控制的人生》《原来我可以爱自己》等畅销书，定期为《潮流女性》撰写专栏，曾任威廉与玛丽学院及奥多明尼昂大学心理学助理教授。
书评信息
《不内疚也没关系》如一盏疗愈明灯，吉布森以专业洞察与温和指导，帮读者走出原生家庭的阴影，振奋人心。读者感叹：“这本书让我学会为自己设限，不再被父母的情感绑架！”
本书的亮点在于其实操性与共情性兼备。内容节奏舒缓，案例（如情感陷阱分析）贴近现实；策略（如边界设定）清晰可行。相较《原生家庭》的理论探讨，本书更注重实用指导；比起《情绪急救》的广谱疗愈，它更聚焦家庭关系。全书阅读既解困惑又促成长，建议搭配《被忽视的孩子》或《爱的五种语言》深化理解。适合在自我疗愈或家庭关系改善时细读，为咨询者提供专业参考，为读者带来情感解放，为书友点亮成长光芒。这书如一面镜子，映照原生家庭的伤痕与希望，点燃智慧与自由的智慧火花。想摆脱情感束缚？这《不内疚也没关系》是你必须珍藏的心理学宝典！
推荐理由
《不内疚也没关系》是献给每位原生家庭困扰者、心理咨询从业者及情感自由追求者的珍贵礼物。吉布森以30年经验，带你识别情感不成熟者的陷阱，学会设限与自爱，重建健康关系。咨询者可借鉴方法，读者可疗愈内心，书友可收获成长。翻开这本书，你将震撼于情感自由的力量，点燃自我蜕变的热情。它如一盏灯，照亮疗愈之路的清晰路径，点燃智慧与希望的火花。想找回真实自我？这《不内疚也没关系》值得你珍藏！
下载信息
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