《照顾好你的“心”：写给青少年自己的心理健康指南》图书信息

书籍全称及版权信息

《照顾好你的“心”：写给青少年自己的心理健康指南》
作者：[英] 朱诺·道森（Juno Dawson） / [英] 奥利维娅·休伊特（Olivia Hewitt）
绘者：[英] 杰玛·科雷尔（Gemma Correll）
译者：孙依静
出版社：北京联合出版社
出品方：后浪
出版年：2024年7月
页数：192
定价：45.00元
装帧：平装
ISBN：9787559675804

图书分类

青少年心理, 心理健康, 情绪管理, 成长指南, 自我认知

内容简介

《照顾好你的“心”：写给青少年自己的心理健康指南》是由英国知名作家朱诺·道森与专业心理治疗师奥利维娅·休伊特联手打造，杰玛·科雷尔绘制的青少年心理健康力作。本书以幽默笔触与温暖叙事，直面青春期常见的心理挑战，如学业压力、身材焦虑、恋爱烦恼、同龄人竞争及抑郁等，通过真实案例、互动练习及全球青少年分享的经历，揭开心理健康的神秘面纱。结合执业治疗师的科学建议与诙谐插画，书中提供清晰的指导，帮助青少年认识情绪波动，学会寻求帮助，摆脱自我怀疑与社会偏见。适合12-18岁青少年、家长及心理健康关注者，这部192页的平装指南以实用工具与同理心，点亮情绪管理与自我成长的智慧火花。

《照顾好你的“心”》以青少年心理健康为线，串联科学指导与情感共鸣的成长路径。朱诺·道森与奥利维娅·休伊特以专业洞见与幽默叙事，点燃情绪管理与自我认知的智慧火花。

作者简介

[英] 朱诺·道森（Juno Dawson）
英国知名作家，拥有心理学一等学位，著有多部获奖青少年读物，深受读者喜爱。曾因肠易激综合征经历心理挑战，擅长以真诚笔触分享成长故事。

[英] 奥利维娅·休伊特（Olivia Hewitt）
英国国民医疗服务体系心理治疗师，2003年起从事专业咨询，专注于青少年心理健康，善于以系统方法帮助个体应对情绪问题。

[英] 杰玛·科雷尔（Gemma Correll）
诺里奇艺术大学平面设计专业毕业生，2010年获纽约艺术指导俱乐部国际青年设计大奖，以幽默插画风格为本书增添趣味。

书评

《照顾好你的“心”：写给青少年自己的心理健康指南》是一部贴近青春期需求的心理指南，朱诺·道森与奥利维娅·休伊特以专业知识与温暖叙事，结合杰玛·科雷尔的幽默插画，为青少年提供认识自我、应对情绪的科学路径。这本书不仅是心理健康的实用工具箱，更是一场关于接纳与成长的启迪之旅，为读者点亮青春期的内心光芒。

直面青少年心理挑战
本书聚焦学业压力、身材焦虑、恋爱烦恼等青春期常见问题，通过真实案例与青少年分享，揭示心理困扰的普遍性与可应对性。作者以通俗语言拆解情绪根源，帮助读者从“是我有问题吗？”的迷雾中找到答案。

科学指导与实用工具
结合休伊特的治疗经验，书中提供互动练习与对话框架，如情绪日记与沟通技巧，引导青少年识别与管理情绪。科学建议与实用工具结合，确保读者能够即刻实践，逐步建立心理韧性与求助能力。

幽默插画的治愈温度
杰玛·科雷尔的插画以诙谐风格化解心理话题的沉重感，如夸张的表情与双关语漫画，为青少年带来轻松的阅读体验。插画与文字相辅相成，增强了本书的亲和力与情感共鸣。

同理心叙事的温暖力量
道森与休伊特的文字充满同理心，将专业知识化为青少年能懂的故事。无论是分享个人经历的坦诚，还是对社会偏见的温柔拆解，书中叙事节奏轻快而温馨，鼓励读者勇敢面对内心与外界。

作者团队的叙述兼具科学性与感染力，理论与趣味并重。相较《青少年情绪管理》的学术导向，本书更重实践与共鸣；比起《你并不孤单》的情感叙事，它更聚焦实用指导。建议搭配《如何应对焦虑》或《青少年心理学》深化阅读。这书如一盏灯，照亮心理健康与自我成长的交汇路径，点燃智慧与共鸣的智慧火花。

推荐理由

《照顾好你的“心”：写给青少年自己的心理健康指南》是青少年、家长及心理健康关注者的必读之选。朱诺·道森团队以科学指导与幽默叙事，带你走进青春期的内心世界，感悟情绪管理与自我接纳的交融力量。青少年可汲取心理应对的实用洞见，读者可领略温暖故事的魅力，书友可珍藏经典。翻开此书，你将震撼于心理健康背后的智慧光芒，点燃对自我成长的探索热情。它如一盏灯，照亮情绪与成长的独特路径，点燃智慧与共鸣的火花。想帮助青少年应对心理挑战？这本《照顾好你的“心”》值得珍藏！

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