《走出黑森林：自我转变的旅程》图书信息

书籍全称及版权信息

《走出黑森林：自我转变的旅程》
作者：陈海贤
出版社：新星出版社
出品方：得到图书
出版年：2025年3月
页数：320
定价：69.00元
装帧：精装
ISBN：9787513359764

图书分类

自我发展, 心理成长, 亲密关系, 存在主义心理学, 实用指南

内容简介

《走出黑森林：自我转变的旅程》是知名心理咨询师陈海贤的最新力作，基于18年心理咨询经验与超8000人次来访者案例，融合发展心理学、存在主义心理学与家庭关系理论，提出一套系统化的自我转变方法——4大阶段、15个站点。书中从近百个真实案例出发，解答如何面对“煎熬”的工作、痛苦的关系、一成不变的迷茫生活及意外的环境冲击，帮助读者在不确定性中找到方向，摆脱内耗与低谷，成为理想中的自己。无论是职场瓶颈、情感纠葛还是人生迷雾，这部320页的精装佳作以科学方法与温暖引导，适合追求自我成长、心理治愈的读者，点亮从困顿到蜕变的智慧火花。

《走出黑森林》以自我转变为线，串联心理学洞见与实用方法的科学路径。陈海贤以专业经验与人性温度，点燃心理成长与自我实现的智慧火花。

作者简介

陈海贤
浙江大学心理学博士，知名心理咨询师、心理作家，拥有18年咨询经验，接待来访者超8000人次。专注于自我发展与家庭治疗，著有畅销书《了不起的我》《爱，需要学习》《重新找回自己》。在得到App主理《自我发展心理学》《亲密关系》等课程，拥有40万+付费用户，致力于以科学方法助力个体成长。

书评

《走出黑森林：自我转变的旅程》是一部科学与温情兼备的心理指南，陈海贤以18年咨询经验为基，提炼4大阶段、15个站点的自我转变方法，引领读者从迷茫与低谷中突围。这本书不仅是心理成长的实用工具箱，更是一场关于自我实现与人生重塑的启迪之旅，为读者提供了在不确定时代找到确定性的清晰路径。

系统方法的实践力量
陈海贤以4大阶段、15个站点为核心，构建了一套科学而可操作的转变框架。从识别内耗根源到制定行动计划，书中结合近百个真实案例，如职场倦怠与情感纠葛，提供了清晰的心理导航，助力读者化迷雾为方向。

心理学洞见的深度融合
融合发展心理学与存在主义心理学，书中深入剖析个体在工作、关系与生活中的困境根源。如如何应对外界冲击、如何平衡忍受与脱离，作者以科学洞见揭示心理机制，赋予读者面对复杂人生的智慧。

真实案例的共鸣温度
从“煎熬”的职场到不舍的关系，书中案例真实而具共鸣，展现普通人在低谷中的挣扎与突破。陈海贤以温暖笔触，将专业分析与人性关怀结合，让读者在故事中找到自己的影子，激发改变的勇气。

叙事与指导的平衡之美
陈海贤的文字简洁而具感染力，理论讲解深入浅出，案例与练习相辅相成。无论是职场瓶颈的分析还是亲密关系的建议，叙事节奏流畅，兼具学术深度与实践引导，适合读者即刻上手实践。

阅读体验与启发
320页的精装设计典雅实用，适合沉浸式阅读与笔记记录。陈海贤的叙述兼具科学性与情感温度，理论与实践并重。相较《了不起的我》的理论体系，本书更重实用方法；比起《亲密关系》的情感聚焦，它更全面覆盖人生议题。建议搭配《被讨厌的勇气》或《自控力》深化阅读。这书如一盏灯，照亮心理成长与自我实现的交汇路径，点燃智慧与共鸣的智慧火花。

推荐理由

《走出黑森林：自我转变的旅程》是追求自我成长、心理治愈及人生突破读者的必读之选。陈海贤以科学方法与温暖引导，带你走出迷茫的黑森林，感悟成长与蜕变的交融力量。心理学爱好者可汲取理论与实践洞见，读者可领略案例故事的共鸣，书友可珍藏经典。翻开此书，你将震撼于自我转变背后的智慧光芒，点燃对理想人生的探索热情。它如一盏灯，照亮迷雾与实现的独特路径，点燃智慧与共鸣的火花。想摆脱内耗与低谷？这本《走出黑森林》值得珍藏！

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