地下力量训练全书：利用一切条件练就能应对一切的力量

图书版权信息

《地下力量训练全书：利用一切条件练就能应对一切的力量》
作者：[美] 扎克·埃文-埃谢
译者：王亦飞
出版社：北京科学技术出版社
出版年：2016年1月
定价：89.00元
装帧：平装
ISBN：9787530480939

图书简介

《地下力量训练全书》是先锋派力量教练扎克·埃文-埃谢的健身力作，融合体重、体操与器械训练精华，创立“地下力量训练法”。作者以不规则重物负荷训练为核心，引领读者进入动态健身境界。通过700余幅动作图片与针对性计划，介绍9种训练方式、154组动作，强调有效力量培养，适用于追求力量或技术的健身者。

书中详述地下力量训练理念：从自创车库训练到以色列先生冠军经历，扎克剖析健身误区，强调动态动作设计。案例包括不规则重物如沙袋、轮胎的负荷训练，提升核心力量与适应性。译者王亦飞精准还原原著，助读者掌握方法，无论是个人训练还是指导他人，都能找到实用答案。

本书适合健身爱好者、教练与力量训练追求者。扎克的严酷却正确方法，获健身界认可，点燃对全面力量的探索热情，是一部革新健身观念的实用宝典。

作者简介

扎克·埃文-埃谢，美国先锋派力量教练，地下力量训练法创始人。13岁投身健身，1994年获以色列先生青少年组冠军。以自家地下车库为起点，向学员传授严酷但正确的训练方法，影响全球健身界。

地下力量训练全书 书评

《地下力量训练全书》是扎克·埃文-埃谢健身哲学的结晶，融合体重、体操与器械训练，堪比保罗·韦德的《囚徒健身》的实用深度与乔·韦德的《军体拳》的动态创新。书中9种方式、154组动作，呼应“功能性训练”理论，强调不规则重物负荷如沙袋训练，提升核心力量与适应性，揭示健身从静态到动态的革命。

扎克的笔触严谨而实用，700余幅图片与计划详尽，获健身界赞为“力量训练宝典”。不足在于，部分动作需专业指导，但其创新理念弥补了这一门槛。适合健身教练、爱好者与追求功能性力量的读者，是一部点燃健身革命的佳作。

推荐理由

《地下力量训练全书》以不规则重物训练点亮力量革命，扎克·埃文-埃谢助你练就应对一切的体魄。700余幅图片教你154组动作，这本不容错过！

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