滚蛋吧！职场混蛋！：心理学家泰莎·韦斯特的职场“驱魔”指南，终结你的精神内耗

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《滚蛋吧！职场混蛋！》是一部直击现代职场痛点、兼具科学深度与实战策略的心理学力作，由北京科学技术出版社于2025年重磅推出。如果说职场是一座钢筋水泥筑成的现代丛林，那么这本书就是心理学家泰莎·韦斯特为每一位身处其中的“探险者”精心绘制的生存地图与防身武器。

本书不仅是一本教你如何识别“有毒”同事的诊断书，更是一剂终结职场精神内耗的解毒良方。泰莎·韦斯特教授基于20年的职场研究精华和超过3000个真实案例分析，精准地将那些潜伏在办公室隔间里的“混蛋”们分门别类：从只抢功劳不做事的“功劳小偷”，到阴阳怪气善于甩锅的“推土机”；从表面好心实则搅局的“笑面虎”，到什么都要插一脚的“控制狂”。作者用手术刀般精准的笔触，剖析了这七种典型职场“极品”的心理机制。

与市面上那些只会教你“忍气吞声”或“盲目反击”的鸡汤书不同，《滚蛋吧！职场混蛋！》提供了50多种基于心理学原理的超实用应对策略。它鼓励读者不再做沉默的羔羊，而是学会建立边界，运用科学的职场生存法则进行反击。无论你是初入职场的小白，还是饱受人际关系折磨的资深打工人，这本书都能帮你重塑职场自信，让那些消耗你能量的人“滚蛋”，从而在工作中找回专注与宁静。这是一本写给所有渴望在复杂人际网络中保全自我的职场人的必读之作。

作者简介

泰莎·韦斯特（Tessa West），一位在心理学界熠熠生辉的学者，现任纽约大学心理学教授，同时也是人际互动和沟通领域的顶尖专家。她不仅仅是一位象牙塔里的理论家，更是一位深入人类行为丛林的观察者。

作为一名拥有卓越学术成就的科学家，韦斯特教授在心理学领域最负盛名的期刊上发表了60多篇重量级文章，并因其在理论构建上的贡献，荣获了美国人格与社会心理学学会颁授的理论创新奖。她的研究项目备受瞩目，多次获得美国国家科学基金会和美国国立卫生研究院的资助。

泰莎·韦斯特擅长将晦涩的心理学原理转化为大众易懂的语言。她的TED演讲《别让“当好人”成为你工作中的坏习惯》曾引发全球职场人的强烈共鸣，成为2023年最受欢迎的演讲之一。在《滚蛋吧！职场混蛋！》中，她结合了严谨的学术背景与幽默犀利的文风，确立了她在职场心理学科普领域的权威地位，帮助无数人从有毒的人际关系中解脱出来。

书评：职场不是修罗场，除非你允许它成为那样

在阅读《滚蛋吧！职场混蛋！》时，我不禁想起了罗伯特·萨顿那本著名的《拒绝混蛋原则》（The No Asshole Rule）。如果说萨顿的书是在企业管理层面竖起了一面“禁止通行”的红旗，那么泰莎·韦斯特的这本书则更像是一本发给单兵作战的士兵的《野外生存手册》。萨顿告诉我们“混蛋是有害的”，而韦斯特则手把手教我们“当混蛋已经站在你面前时，你该怎么办”。

职场中最令人疲惫的往往不是工作本身，而是那些“人”的问题。书中描绘的场景真实得令人心惊：那个在老板面前表现得像个劳模，老板一走就开始摸鱼的同事；那个平时对你爱答不理，项目快截止时突然跳出来指手画脚的“事后诸葛亮”。韦斯特敏锐地指出，这些行为不仅仅是性格缺陷，更是一种心理博弈。她通过大量的案例分析，让我们看到，面对职场PUA和隐形霸凌，一味地退让只会让对方得寸进尺。

清华大学经管学院教授郑晓明诚挚推荐此书，认为它揭示了“职场互动的深层逻辑”。书中的亮点在于它的可操作性，比如如何利用“微攻击”来打破控制狂的节奏，如何用数据和证据让“功劳小偷”无所遁形。这不仅仅是职场生存法则的传授，更是一种心理赋能。它让我们明白，保护自己的心理能量，与完成工作KPI同样重要。

对于那些在深夜里因为同事的一句话而辗转反侧的读者来说，这本书是一剂强效的止痛药。它告诉你，你不需要改变那个“混蛋”，你只需要改变你与他们博弈的方式。正如书中所言，职场不应是消耗灵魂的修罗场，掌握了正确的方法，你完全可以夺回对自己职业生涯的掌控权。

推荐理由：拒绝做职场“软柿子”的科学兵法

在内卷日益严重的当下，《滚蛋吧！职场混蛋！》是一本能切实提升你职场幸福感的工具书。以下是必须阅读本书的三大理由：

第一，科学支撑的实战指南，而非情绪宣泄。 不同于坊间流传的“厚黑学”，泰莎·韦斯特作为纽约大学心理学教授，提供的每一条建议都基于坚实的心理学研究。她深入剖析了人类在压力和竞争环境下的行为模式，让你的反击有理有据，既能保护自己，又不失职业风范。

第二，精准画像，对症下药。 本书将职场中难以相处的人细分为七种类型，并为每一种类型提供了定制化的“拆招”方案。无论你面对的是“搭便车者”还是“煤气灯操纵者”，你都能在书中找到对应的克制之法。这种分类法极大地降低了读者的认知成本，让解决方案触手可及。

第三，提升职场情商与防御力。 这本书不仅教你如何应对坏人，也是一面镜子，帮助你审视自己是否在无意中成为了别人的负担。它所传授的沟通技巧、边界建立和冲突管理能力，是现代职场人必备的软技能。读完这本书，你将学会如何优雅地“请”走那些有毒的同事，为自己创造一个清朗的工作环境。

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