图书出版与版权信息
| 书名 | 《你要亲手推翻那高墙》 |
| 作者 | 琦殿 |
| 出版社 | |
| 出版时间 | |
| ISBN | |
| 电子书格式 | PDF / EPUB / MOBI / AZW3（以实际文件为准） |
图书简介
《你要亲手推翻那高墙》从身材羞耻、亲密恐惧和原生家庭创伤等经验写起，讨论外界评价怎样逐渐变成内在限制。琦殿以个人叙事呈现看见伤口、辨认保护反应和重建边界的过程。书名中的“高墙”不是单一障碍，而是长期形成的自我否定与关系模式。
核心内容解析
身体羞耻如何成为内在评判
外界评价被反复接收后，可能变成对自己的持续审查。看见这些声音来自何处，是把身体从单一标准中松开的第一步。
亲密恐惧常与保护反应相连
回避、讨好或过度警觉可能曾帮助一个人应对受伤经验。理解其保护功能，不等于让它继续支配所有关系。
重建自我需要现实边界
接纳不是一句口号，还包括识别伤害、拒绝不安全关系和寻找支持。改变往往缓慢，也不必用新的完美标准要求自己。
书评
琦殿的个人经验能给处境相似的读者带来陪伴，文字的力量来自具体痛感，也保留了改变过程中的反复与迟疑。读者可以共鸣，却不必复制同一条路径。个体叙事并非普遍处方，持续创伤反应、暴力或安全风险应优先寻求现实支持。
图书推荐理由
- 身体羞耻如何成为内在评判：外界评价被反复接收后，可能变成对自己的持续审查。
- 亲密恐惧常与保护反应相连：回避、讨好或过度警觉可能曾帮助一个人应对受伤经验。
- 重建自我需要现实边界：接纳不是一句口号，还包括识别伤害、拒绝不安全关系和寻找支持。
适合哪些读者
适合关注女性成长、身体羞耻、亲密关系与原生家庭议题的读者。
电子书下载资源
[hide]
[/hide]
