郝鹏飞极简派健身

图书全称

《郝鹏飞极简派健身》

图书版权信息

作者：郝鹏飞
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版年：2015-11-1
页数：176
ISBN：9787553749266

分类

健康与健身

图书简介

《郝鹏飞极简派健身》是一本实用性极强的健身指南，由极简派健身创始人郝鹏飞历时7年打造，176页内容旨在为忙碌的现代人提供简单有效的健身方案。本书主张“大道至简”，摒弃复杂计划与昂贵补剂，强调每天30分钟即可改变身材。核心内容包括：拒绝补剂的天然饮食、每次重量训练仅需1-2个动作、重新定义有氧运动的高效减肥法，以及极简拉伸法则。这本书不仅适合健身房边看边练，还能替代私教，幫助初学者快速上手，追求健康与好身材的读者不容错过。

作者介绍

郝鹏飞，80后健身专家，极简派健身创始人，坚持健身15年。他是国家级健身指导员，并以763分（满分800）的优异成绩成为美国运动医学会（ACSM）认证私人教练，创下该机构1954年成立以来中国籍考生的最高纪录。郝鹏飞结合自身经验，倡导简单有效的健身理念，致力于纠正健身误区，帮助普通人通过科学方法拥有健康体魄与理想身材。

书评

《郝鹏飞极简派健身》将健身化繁为简，176页内容实用易懂，适合忙碌人群。作者摒弃补剂与复杂训练，用30分钟方案让人轻松入门，无论是减肥还是塑形都能事半功倍。书中拉伸与有氧建议独具匠心，令人耳目一新。虽然对专业健身者可能略显基础，但对于追求健康生活的普通读者，这是一本“拿起来就放不下来”的实用宝典，堪称私教替代品。

编辑推荐

想健身却没时间？《郝鹏飞极简派健身》由郝鹏飞倾力打造，176页平装书教你用30分钟改变人生。拒绝补剂、简化动作、高效减肥，这本“边看边练”的指南让你轻松拥有好身材。适合初学者与忙碌人士，翻开它，开启极简健身之旅，健康与自信触手可及！

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