超级大脑的七个习惯｜菅原道仁

超级大脑的七个习惯

版权信息介绍：

• 书名: 超级大脑的七个习惯
• 作者: [日] 菅原道仁
• 译者: 吴梦怡
• 出版社: 中国友谊出版公司
• 出品方: 斯坦威
• 出版时间: 2019年7月
• 页数: 224页
• 定价: 45.00元
• ISBN: 9787505746770
• 装帧: 平装（轻型纸）
• 所属分类: 成功/励志 > 性格与习惯

图书详细介绍：

《超级大脑的七个习惯》由日本神经外科医生菅原道仁撰写，基于20年诊疗经验与大脑研究，提出通过训练大脑克服惰性、激活潜能的七个习惯：激发兴趣、立刻行动、积极行动、持之以恒、正确决策、挑战自我、情绪管控。书中结合多巴胺机制、蔡格尼克效应等神经科学原理，指导读者提升行动力、专注力与决策能力，化目标为习惯。内容通俗易懂，方法实用，适合职场人士、学生及追求高效生活的读者，被誉为“激活大脑的实用指南”。

主要内容：

• 七个习惯：
  • 激发兴趣：通过多巴胺控制法（自我暗示、分解目标）提升主动性。
  • 立刻行动：放弃完美主义，快速启动任务。
  • 积极行动：克服拖延，优化环境与专注力。
  • 持之以恒：用“游戏化”与“发表会”维持动力。
  • 正确决策：平衡情感与理性，享受选择乐趣。
  • 挑战自我：积累小突破，活用模仿细胞。
  • 情绪管控：将愤怒转化为动力，保持心平气和。
• 科学基础：
  • 多巴胺与行动力、拖延的神经机制。
  • 环境对专注力的影响，愤怒对大脑的损害。
• 实用方法：
  • 分解目标、整洁环境、6秒愤怒忍耐法等行动指南。

本书科学严谨，案例生动，方法接地气，适合提升个人效率与心理健康。

作者介绍：

菅原道仁
日本神经外科医生，菅原神经外科诊所院长，拥有20年诊疗经验。2015年于八王子市开设诊所，以“享受人生、达成目标”为理念，提供医疗与心理服务。其通俗的大脑讲解广受好评，常登电视节目，著有《浪费钱的习惯可以戒掉》等畅销书。

图书书评：

《超级大脑的七个习惯》是高效人生的科学指南。菅原道仁以神经科学为基，提出七个习惯，教你激活大脑、克服惰性、实现目标。适合职场与学习人群，方法简单有效，兼具科学性与实用性。

本书的优点在于理论扎实、操作性强，贴合日常生活。然而，部分方法需长期实践，短期效果因人而异；案例偏日本情境，需本地化调整。总体而言，这是一本提升行动力的佳作，推荐给追求效率与成长的读者。

编辑推荐语：

《超级大脑的七个习惯》是大脑潜能的激活秘籍！神经外科专家献上七个习惯，教你克服惰性、实现目标！职场与学习人士必读，解锁高效人生的科学密码！

下载信息：

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