《煤气灯效应：识别并摆脱情感操控》
书籍全称及版权信息
《煤气灯效应：识别并摆脱情感操控》
作者：[美] 罗宾·斯特恩（Robin Stern）
出版社：中译出版社
出品方：果麦文化
副标题：识别并摆脱情感操控
原作名：The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life
译者：郑文文
出版年：2025年3月
页数：344
定价：79.00元
装帧：平装
ISBN：9787500180159
图书分类
心理学, 情感操控, 情绪管理, 亲密关系, 个人成长
内容简介
《煤气灯效应》是耶鲁大学情绪智力中心专家罗宾·斯特恩的权威经典，全面剖析“煤气灯效应”——一种隐形的情感操控，利用受害者的恐惧、焦虑与对爱的渴望，瓦解其自尊与自信。全书344页，基于斯特恩30年心理咨询经验，拆解煤气灯操控的三大阶段（理想化、贬低、抛弃）与20个预警信号，覆盖四大场景：自我察觉、职场关系、恋爱互动、家庭羁绊。书中提供80种情绪表达、6点行动计划与5大摆脱法则，帮助读者识别操控者（伴侣、老板、家人等），通过自我反思、边界设定与关系调整，重获心理自由。随书附赠《如何摆脱煤气灯操控》笔记本与巨幅思维导图，实用性强。内容严谨清晰，案例贴近生活，适合职场人士、恋爱中的人、家庭关系困扰者及心理学爱好者，是摆脱情感操控、重塑自信的疗愈宝典。
《煤气灯效应》以情感操控制为核心，剖析三大阶段与四大场景，提供识别与摆脱的科学方法。罗宾·斯特恩通过真实案例与实用工具，揭示操控如何侵蚀自尊；其严谨分析与温暖指导，点燃自我觉醒与心理疗愈的智慧火花。
作者简介
罗宾·斯特恩（Robin Stern）
美国执业精神分析心理治疗师，耶鲁大学情绪智力中心联合创始人，煤气灯操控与情绪智力领域权威专家。与马克·布拉克特开发“RULER”情绪管理法，应用于全球5000多所学校；创立“How We Feel”应用，提升幸福感。著有《煤气灯效应》及配套手册，2022年推出同名播客，持续探讨人际关系。
书评
《煤气灯效应》如一盏照亮隐形操控的明灯，罗宾·斯特恩以耶鲁专家的洞察，教你识别情感陷阱，重拾自信人生。读者感叹：“这本书让我看清恋爱中的操控，学会为自己设界，内心更强大了！”
本书的亮点在于其科学性与实用性兼备。三大阶段分析深入，20个预警信号贴近现实；344页内容节奏温暖，兼具学术深度与行动指导。相较《操控心理学》的广度，本书更聚焦情感操控；比起《亲密关系》的理论性，它更注重实践解脱。全书阅读既治愈又赋能，建议搭配《情绪急救》或《被讨厌的勇气》深化疗愈。适合在关系困扰或自我怀疑时细读，为恋人提供情感指南，为职场人士带来关系智慧，为普通读者开启心理自由。这书如一面镜子，映照情感操控的真相，点燃觉醒与成长的智慧火花。想摆脱隐形控制？这《煤气灯效应》是你必须珍藏的心理学宝典！
推荐理由
《煤气灯效应：识别并摆脱情感操控》是献给每位被关系困扰、渴望心理自由的读者的珍贵礼物。罗宾·斯特恩以三大阶段与5大法则，教你识别煤气灯操控，重塑自尊与幸福。恋爱中的人可清晰关系真相，职场人士可优化人际边界，普通读者可提升情绪智慧。翻开这本书，你将震撼于操控的隐秘机制，激发自我保护的勇气。它如一盏灯，照亮心理自由的清晰路径，点燃疗愈与自信的火花。想重获新生？这《煤气灯效应》值得你珍藏！
下载信息
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