《分手心理学：走出伤痛，拥抱幸福》
书籍全称及版权信息
《分手心理学：走出伤痛，拥抱幸福》
作者：曹雪敏
出版社：人民邮电出版社
出品方：智元微库 OPEN MIND
副标题：走出伤痛，拥抱幸福
出版年：2020年11月
页数：264
定价：49.80元
装帧：平装
ISBN：9787115549594
图书分类
心理学, 情感疗愈, 亲密关系, 自我成长, 情绪管理
内容简介
《分手心理学：走出伤痛，拥抱幸福》是复旦大学心理学博士曹雪敏的力作，基于11年5000小时咨询经验，为经历分手、出轨、家暴等情感创伤的人提供理性疗愈指南。全书264页，从心理学与脑科学视角，剖析关系破裂的本质，解答为何感情受挫、如何走出伤痛、如何摆脱原生家庭影响，以及如何培养持久的爱的能力。作者结合存在主义心理学，提出分手是自我觉醒的契机，通过反思与实践重建独立自我。书中提供科学验证的工具，如认知行为疗法、情绪日记、自我对话等，覆盖分手后的情绪管理、关系解读与未来规划，案例贴近生活，方法实用易行。适合失恋者、亲密关系困扰者、心理咨询爱好者及追求自我成长的读者，是从情感低谷走向幸福的实用宝典。
核心内容与亮点
《分手心理学》以情感创伤疗愈为核心，融合心理学与脑科学，指导读者从分手中觉醒自我、重建幸福。曹雪敏通过真实案例与科学方法，解析伤痛根源与成长路径；其理性分析与温暖指导，点燃自我疗愈与爱的能力的智慧火花。
作者简介
曹雪敏
复旦大学心理学博士生，国家二级心理咨询师，上海市心理学会成员，门萨会员。拥有11年咨询经验，服务超1000位来访者，咨询时长超5000小时。复旦科技园心理研究中心研究员，果壳在行心理类评分第一，知乎ID“曹公子”。
书评
《分手心理学》如一剂情感解药，曹雪敏以心理学博士的洞察，教你从分手伤痛中涅槃重生，理性又温情。读者感叹：“这本书让我学会面对失恋，重新爱自己，找到幸福的方向！”
本书的亮点在于其科学性与实践性兼备。案例（如原生家庭影响的解绑）真实感人，方法（如认知重构）简单有效；264页内容节奏温暖，兼具理论深度与实用指导。相较《亲密关系》的广义探讨，本书更聚焦分手疗愈；比起《情绪急救》的通用技巧，它更深入情感重建。全书阅读既治愈又赋能，建议搭配《接纳不完美的自己》或《爱的五种语言》深化实践。适合在失恋低谷或关系困惑时细读，为失恋者提供疗愈路径，为咨询爱好者带来专业启发，为普通读者点亮幸福之路。这书如一面镜子，映照情感的深层真相，点燃成长与爱的智慧火花。想拥抱幸福？这《分手心理学》是你必须珍藏的疗愈宝典！
推荐理由
《分手心理学：走出伤痛，拥抱幸福》是献给每位经历情感创伤、渴望重拾幸福的读者的珍贵礼物。曹雪敏以心理学与脑科学，教你从分手中觉醒，重建爱与自我的能力。失恋者可走出阴霾，关系困扰者可优化亲密联结，普通读者可提升情绪智慧。翻开这本书，你将震撼于分手的成长力量，激发拥抱幸福的勇气。它如一盏灯，照亮情感疗愈的清晰路径，点燃智慧与希望的火花。想开启新生？这《分手心理学》值得你珍藏！
下载信息
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