《运动改造大脑》图书信息

书籍全称及版权信息

《运动改造大脑》
作者：（美）约翰·瑞迪（John J. Ratey）、埃里克·哈格曼（Eric Hagerman）
译者：浦溶
出版社：浙江科学技术出版社
出品方：湛庐文化
出版年：2023年5月
定价：未知（信息中未提供，参考模板为59.80元）
装帧：平装
ISBN：9787573906106

图书分类

神经科学, 健康管理, 自我成长, 运动心理学, 生活方式

内容简介

《运动改造大脑》是哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪与《大众科学》编辑埃里克·哈格曼的合著力作，于2023年5月由浙江科学技术出版社出版，浦溶翻译，被誉为运动与大脑健康的科学指南。基于前沿神经科学研究与美国高中体育改制计划（SPARK计划）的实践，本书揭示运动如何通过刺激脑干、调节多巴胺与内啡肽等神经递质，增强脑细胞、提升智商、改善情绪、抵抗衰老。 书中共九章，涵盖运动如何增加脑细胞、缓解压力与焦虑、治疗抑郁症、提高专注力、戒除成瘾、调节激素、增强复原力等。作者通过真实案例，如学生通过跑步改善学习效率、成年人通过间歇训练缓解焦虑，结合上百项科学研究，提供具体运动方案，如每周4天60分钟有氧运动、两次力量训练。书中还特别提到孕期运动与女性经期综合征的改善方法，强调运动是“青春之泉”，能逆转脑容量流失。 以其科学的神经依据、实用的运动策略和温暖的叙述风格，本书风靡全球12个国家，获《纽约时报》《华盛顿邮报》等媒体推荐，适合追求健康与成长的读者。这本书像一盏灯，照亮运动与大脑的交汇，适合爱科学与健康的你，点亮智慧与共鸣的温暖火花。

《运动改造大脑》以神经科学与运动健康为主线，串联大脑提升与生活改善的深刻启发。作者用科学的证据与实用方法，点亮健康与智慧的励志魅力。

作者简介

约翰·瑞迪（John J. Ratey）
哈佛大学医学院临床精神病学副教授，神经精神病学与运动心理学专家，1997年获“美国最佳医生”称号。全球SPARK计划创始人，锐步“活力儿童”项目大使，其研究推动运动成为全球健康趋势，深受《纽约时报》《新闻周刊》等媒体赞誉。 埃里克·哈格曼（Eric Hagerman）
美国《户外》《大众科学》杂志编辑，2004年获美国年度最佳体育写作奖，擅长将科学知识转化为通俗易懂的故事，广受读者喜爱。 浦溶
资深译者，专注于神经科学与健康类书籍翻译，其译文清晰流畅，为本书的中国读者提供了科学的阅读体验。

书评信息

《运动改造大脑》像一封写给健康与智慧追求者的科学家书，约翰·瑞迪与埃里克·哈格曼带你走进运动与神经科学的智慧世界，洞悉大脑与健康的奥秘。这本书不仅是健康的指南，更是智慧的灯塔，读来既科学又动人。它像一位睿智的导师，诉说运动与幸福的故事，适合每个爱科学与健康的你。

大脑健康的科学画卷

从脑细胞增长到情绪调节，作者的解读清晰而科学。你会仿佛置身健康课堂，学会用运动提升大脑功能，每一页都像一次科学实践，令人振奋。

智慧提升的深刻刻画

瑞迪与哈格曼通过案例与研究，揭示运动如何重塑大脑。作者像健康的观察者，剖析幸福的路径，让你既豁然开朗又共鸣。

叙述的温暖温度

作者的文字通俗而温暖，案例鲜活（如学生跑步改善专注力），方法实用，读起来像一场健康冒险，既科学又贴心。

推荐理由

《运动改造大脑》是每个关注健康、追求智慧的读者都该读的书。约翰·瑞迪与埃里克·哈格曼用科学的神经研究与实用的运动策略，带你走进大脑与健康的智慧世界，掌握提升心智的关键。健康爱好者会爱上它的科学洞见，成长读者会沉迷它的实用指导，书友们更别错过这本点亮健康智慧的经典。翻开它，你会看到幸福的无限可能，点燃对科学与活力的热爱。这书像一盏灯，照亮运动与治愈的角落，点燃启发与共鸣的火花。想重塑大脑？这本《运动改造大脑》值得珍藏！

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