书籍全称及版权信息
《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》
原作名：GOOD ANXIETY
作者：[日] 铃木温迪 / [英] 比利·菲茨帕特里克
译者：陈汐
出版社：贵州人民出版社
出品方：后浪
出版年：2023年4月
页数：304
定价：46.00元
装帧：平装
ISBN：9787557699833
图书分类
情绪管理, 焦虑赋能, 神经科学, 自我疗愈, 心理健康
内容简介
《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》从神经科学角度重新定义焦虑，将其视为生存能量而非敌人，通过解锁复原力、表现力、思维力等六大超能力，帮助读者转化压力，遇见更好的自我。
本书通过临床案例，揭示焦虑的本质与大脑可塑性。例如，职场焦虑可用渐进式肌肉放松缓解；社交恐惧可通过仁爱冥想增强共情。这些方法让读者从被动应对转向主动利用焦虑能量。
神经科学适合职场人士、学生及心理健康追求者，指导如何在压力中提升效率与创造力。304页篇幅结合研究与练习，带来科学与实践的启发。
《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》以实用工具和生动故事，引领读者开启情绪赋能之旅。如一盏灯，它照亮心理健康的路径，点燃智慧与共鸣的火花。
核心内容与亮点
《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》以情绪管理为核心，串联神经科学与自我疗愈的洞见。通过六大超能力，点燃心理健康的智慧火花，适合追求赋能的读者。
作者简介
[日] 铃木温迪 / [英] 比利·菲茨帕特里克
铃木温迪，纽约大学神经科学教授，TED演讲观看超5500万次，被评为“十大改变世界方式的女性”。比利·菲茨帕特里克，科学作家，擅长身心健康领域。
书评信息
《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》是一部情绪管理的科学指南，通过神经科学解锁焦虑超能力。这本书是自我疗愈的宝库，也是心理赋能的启迪之旅。
神经科学的深刻洞见
通过大脑可塑性和进化视角，重新定义焦虑，如职场案例，揭示能量转化潜力。
自我疗愈的实用工具
通过渐进式肌肉放松等练习，指导读者缓解社交恐惧，实用性强。
跨场景的广泛适用性
覆盖职场、社交、个人成长场景，如仁爱冥想提升共情，适合学生与职场人士。
生动科学的阅读魅力
以临床故事和简明语言，结合研究成果，304页篇幅浓缩深刻洞见，兼具科学性与可读性。
推荐理由
《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》是职场人士、学生及心理健康追求者的必读之作。通过神经科学与实用工具，带你转化焦虑能量，感悟自我赋能的力量。读者可提升复原力，学生可管理压力，书友可珍藏经典。翻开《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》，你将震撼于情绪管理的光芒，点燃心理健康的热情。如一盏灯，它照亮自我疗愈的路径，激发共鸣的火花。想拥抱焦虑？这本书值得珍藏！
下载信息
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