《绝佳时间》是牛津大学睡眠与昼夜神经科学研究所所长罗素·福斯特的《睡眠革命》进阶版，揭示21世纪“夜生活”如何打乱24小时生物钟，导致失眠、嗜睡、精神疾病。福斯特用一生研究，提出“不错时间”理念：晨光同步生物钟、何时锻炼不胖、何时服药见效、何时进食代谢旺盛。
2025-11-11