书籍全称及版权信息
《做自己的海：写给大家的幸福课》
作者：[美] 泰勒·本-沙哈尔
译者：宋莉莉
出版社：中信出版集团
出版年：2024年4月
页数：160
定价：48.00元
装帧：平装
ISBN：9787521763492
图书分类
幸福心理学, 泰勒·本-沙哈尔, SPIRE幸福模型, 积极心理学, 自我接纳
内容简介
《做自己的海》由哈佛积极心理学教授泰勒·本-沙哈尔撰写，从跨学科视角重新定义幸福，点燃全然接纳自我的火花。
本书通过SPIRE幸福模型，融合心理学、哲学、生物学等，探索幸福本质。例如，模型中的“精神福祉”强调内在平静，“关系联结”突出人际支持。这些原则指导读者超越单纯快乐，拥抱完整自我。
幸福心理学适合职场人士、学生及自我成长者，指导如何在生活中应用12条幸福准则。160页篇幅以通俗案例结合科学洞察，带来实用阅读体验。
《做自己的海》以幸福为舟，引领读者航向内心深海。如一盏灯，它照亮自我接纳之路，激发共鸣的火花。
核心内容与亮点
《做自己的海》以幸福心理学为核心，串联SPIRE模型与实用洞见。通过沙哈尔的通俗叙事，点燃幸福实践的火花，适合追求成长的读者。
作者简介
泰勒·本-沙哈尔
哈佛大学心理学博士，教授“最受欢迎的课程”，畅销书《幸福的方法》作者，专注积极心理学与领导力研究。
书评信息
《做自己的海》是一部幸福心理学佳作，通过沙哈尔的SPIRE模型破解幸福密码。这本书是成长的宝库，也是自我接纳的启迪之旅。
幸福心理学的深刻洞见
通过SPIRE模型的精神福祉，揭示幸福的跨学科本质，展现科学深度。
自我接纳的实用指导
通过12条幸福准则，指导读者实践内心平静，启发性强。
跨领域的广泛适用性
覆盖职场、教育、个人成长场景，如关系联结的应用，适合学生与职场人士。
通俗实用的阅读魅力
以案例分析与科学叙述，160页篇幅浓缩幸福智慧，兼具实用性与可读性。
推荐理由
《做自己的海》是职场人士、学生及自我成长者的必读之作。通过泰勒·本-沙哈尔的SPIRE模型与12条幸福准则，带你探索全然接纳自我的幸福之道。读者可掌握幸福实践，成长者可找到内心平静，书友可珍藏经典。翻开《做自己的海》，你将震撼于幸福的光芒，点燃自我成长的热情。如一盏灯，它照亮内心深海，激发共鸣的火花。想拥抱幸福？这本书值得珍藏！
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