书籍信息
《超越百岁：长寿的科学与艺术》
作者：[美] 彼得·阿提亚 / [美] 比尔·吉福德
译者：程纪莲 / 马向涛
出版社：中译出版社
出版年：2024年1月
定价：98.00元
装帧：平装
原作名：Outlive: The Science and Art of Longevity
ISBN：9787500175643
内容速览
《超越百岁》是斯坦福大学医学博士彼得·阿提亚的颠覆性宣言，以亲身心脏危机为引，结合最新科学研究，揭示长寿的科学与艺术：如何通过个性化策略延缓心脏病、癌症、阿尔茨海默病与糖尿病等慢性病，延长健康寿命而非单纯存活。
阿提亚剖析主流医学的局限：体检“正常”不等于最佳状态，运动是“最强长寿药”，营养需个性化而非节食。书中通过案例，如心脏病高风险者通过运动与饮食优化逆转命运，强调“积极主动”长寿：运动如“百岁老人十项全能”，营养基于生物化学数据，情感健康避免“开机”忽略的巨大代价。比尔·吉福德以生动笔触，融合TED演讲与播客精华，探讨“命运可塑性”，帮助读者制定专属长寿计划。
适合健康爱好者、医学研究者及追求长寿的读者，点燃对生命的科学掌控与艺术追求。
为什么读这本书
《超越百岁》适合健康爱好者、医学研究者及追求长寿的读者。阿提亚以科学颠覆传统框架，教你个性化策略对抗慢性病，活得更长且更健康。想重塑长寿蓝图？这本书是你的科学指南。
作者是谁
彼得·阿提亚，斯坦福大学医学博士，长寿应用科学医疗研究机构创始人，前约翰斯·霍普金斯外科医生，TED演讲者，播客The Drive主持人，代表作探讨肥胖、癌症、心理健康。比尔·吉福德，《纽约时报》畅销书《永葆青春》作者，Outside杂志编辑，以科学体育写作闻名。程纪莲、马向涛，资深译者，以精准译文还原科学精髓。
专业书评
《超越百岁》是彼得·阿提亚长寿研究的集大成之作，以心脏危机为切入点，颠覆主流医学的被动干预模式，融合运动生理学、营养生物化学与情感心理学，堪比大卫·辛克莱《寿命蓝图》的长寿科学深度与凯利·麦克格尼格尔《意志力》的实用框架。书中剖析体检“平均值”的误区，强调运动的“百岁老人十项全能”模式，呼应哈佛大学格兰特研究对长寿的“社会连接”影响。
阿提亚的叙事严谨而亲切，案例（如运动逆转心脏风险）结合TED演讲与播客精华，获誉为“长寿的实用宣言”。不足在于，个性化策略需数据支持，可能对初学者略显门槛，但其对“健康寿命”而非“单纯存活”的强调弥补了这一缺憾。适合研究长寿科学、运动生理与心理健康的学者与读者，是一部兼具科学性与可读性的佳作。
推荐理由
《超越百岁》是健康与长寿爱好者的必读之作。阿提亚与吉福德以科学与艺术，破解慢性病谜题，教你运动、营养与情感的个性化策略，活得更长且更美好。书籍如一盏灯，照亮长寿与生命的崭新路径。想开启长寿新时代？这本书不容错过！
下载资源
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