《焦虑的一代：如何养育手机里泡大的孩子》：破解Z世代数字危机的心理学指南
书籍全称及版权信息
《焦虑的一代：如何养育手机里泡大的孩子》
作者：[美] 乔纳森·海特（Jonathan Haidt）
出版社：中国纺织出版社
出品方：湛庐文化
副标题：如何养育手机里泡大的孩子
原作名：The Anxious Generation
译者：赵学坤 译；彭凯平 审定
出版年：2025年3月22日
页数：300
定价：89.90元
装帧：平装
ISBN：9787522925271
图书分类
社会心理学, 青少年教育, 数字时代, 心理健康, 家庭教育
内容简介
《焦虑的一代：如何养育手机里泡大的孩子》是知名社会心理学家乔纳森·海特的最新力作，聚焦Z世代（95后）在“手机式童年”下的成长危机。作者指出，互联网与智能手机的普及将传统“玩耍式童年”替换为虚拟世界主导的生活，导致四大心理伤害：社会剥夺、成瘾、注意力碎片化、睡眠剥夺。书中分析“过度保护的现实”与“网络保护不足”的双重困境：女孩因社交媒体的美颜滤镜与情绪分享，陷入外貌焦虑与情绪传染；男孩则沉迷网络游戏与视频，逃避现实，深感孤独。海特结合心理学研究与数据，揭示手机依赖如何引发精神退化，成为一代人的焦虑与抑郁危机。全书提出四大行动方向——社会立法鼓励现实玩耍、技术公司加强保护、学校打造无手机环境、父母扮演虚拟世界园丁，为家长、教育者与社会提供科学应对策略。300页内容通俗深刻，适合家长、教师、心理工作者及关注数字时代青少年成长的读者，是应对Z世代心理危机的必读指南。
核心内容与亮点
《焦虑的一代》以Z世代的“手机式童年”为核心，剖析社交媒体与游戏对青少年心理的深远影响。乔纳森·海特通过数据与案例，揭示焦虑、孤独等危机的根源，并提出社会、技术、学校、父母四维解决方案；其科学洞察与实操建议，为数字原住民的健康成长提供清晰路径，点燃教育与心理关怀的智慧火花。
作者简介
乔纳森·海特（Jonathan Haidt）
知名社会心理学家、思想家，宾夕法尼亚大学心理学博士，纽约大学斯特恩商学院教授。2001年获坦普尔顿积极心理学奖，2012年入选《外交政策》“全球百大思想家”，2013年被《展望》评为“世界顶级思想家”。发表100余篇学术论文，引用近10万次，TED演讲点击超900万。代表作《象与骑象人》《正义之心》全球畅销。
书评
《焦虑的一代》如一记警钟，乔纳森·海特以心理学视角揭开Z世代的数字危机，从女孩的社交焦虑到男孩的虚拟逃避，每章都发人深省。读者感叹：“这本书让我重新审视孩子的手机使用，找到了教育方向！”
本书的亮点在于其科学性与时代性。作者结合研究数据与案例，剖析手机对青少年心理的四重伤害；四维解决方案兼具全局视野与实操性，紧扣数字时代痛点。相较《数字时代的童年》的技术探讨，本书更聚焦心理影响；比起《屏幕一代》的广度，它更注重解决方案。全书300页节奏紧凑，兼具数据的严谨与叙事的引人入胜，阅读既警醒又启迪。建议搭配《数字戒断》或《养育的优势》深化教育实践。适合在家长会或闲暇细读，为家长提供养育指南，为教师带来课堂启发，为心理工作者揭示数字时代挑战。这书如一面镜子，映照Z世代的焦虑根源，点燃科学教育的智慧火花。想守护孩子的心理健康？这《焦虑的一代》是你必须珍藏的教育宝典！
推荐理由
《焦虑的一代：如何养育手机里泡大的孩子》是献给每位关心青少年成长、希望应对数字时代挑战的读者的珍贵礼物。乔纳森·海特以心理学研究，揭示手机式童年的危机根源，并提供社会、技术、学校、父母四维解决方案。家长可优化养育策略，教师可改善课堂环境，心理工作者可汲取理论洞见。翻开这本书，你将震撼于数字危机的深远影响，激发守护孩子心理健康的决心。它如一盏灯，照亮Z世代教育的光明路径，点燃科学与关怀的火花。想养育健康的孩子？这《焦虑的一代》值得你珍藏！
下载信息
《焦虑的一代：如何养育手机里泡大的孩子》PDF、EPUB、MOBI、AZW3格式电子书下载
