《躲在蚊子后面的大象》：解锁情绪根源的心理疗愈之旅
书籍全称及版权信息
《躲在蚊子后面的大象》
作者：[德] 恩斯特弗里德·哈尼希（Ernstfried Hanisch）, [德] 艾娃·温德勒（Eva Wunderer）
出版社：台海出版社
出品方：磨铁图书
译者：杨丽 / 李鸥
出版年：2024年1月18日
页数：248
定价：49.80元
装帧：平装
ISBN：9787516837375
图书分类
心理学, 情绪管理, 心理疗愈, 个人成长, 自我认知
内容简介
《躲在蚊子后面的大象》是德国心理学家哈尼希与温德勒的经典疗愈之作，热销14年，治愈无数读者，获知名学者陈嘉映强烈推荐。本书以“蚊子”喻看似琐碎的触发点，“大象”喻隐藏的情绪根源，通过40余年心理咨询经验与真实案例，揭示为何小事会引发强烈情绪反应，如愤怒、沮丧或抑郁。全书248页，融合行为治疗与系统式疗法，用生动比喻与通俗语言，剖析情绪内耗的成因，帮助读者找到心理平衡。内容涵盖如何识别情绪触发、追溯童年创伤、化解伴侣冲突、摆脱迷茫与不快乐，提供实用方法如情绪日记、自我对话等，引导读者从“玻璃心”走向内心强大。阅读如一场心理咨询，适合情绪困扰者、心理咨询爱好者及追求自我成长的读者，是走出困境、重获生活主动权的疗愈宝典。
《躲在蚊子后面的大象》以情绪根源为核心，揭示小事背后的大情绪，结合真实案例与疗愈方法，指导读者走出内耗困境。哈尼希与温德勒的生动比喻与专业洞见，化复杂心理学为实用智慧；其温暖叙事与行动指南，点燃情绪管理与自我疗愈的智慧火花。
作者简介
恩斯特弗里德·哈尼希（Ernstfried Hanisch）
德国心理学博士，慕尼黑行为治疗教育学院心理治疗师、教学督导与讲师，拥有45年以上个体、群体及伴侣治疗经验，长期担任学院董事会成员，专注情绪与行为疗法。
艾娃·温德勒（Eva Wunderer）
德国心理学家，系统式伴侣及家庭治疗师（DGSF），兰休特应用科学学院社会工作心理观点教授，擅长家庭与关系疗愈。
书评
《躲在蚊子后面的大象》如一剂心灵解药，哈尼希与温德勒以40年经验，揭开情绪背后的“大象”，治愈又实用。读者感叹：“这本书像心理咨询，帮我找到不快乐的根源，生活更轻松了！”
本书的亮点在于其贴心性与科学性并重。案例真实感人，方法（如情绪日记）简单易行；248页内容节奏温暖，兼具疗愈深度与阅读共鸣。相较《情绪急救》的技巧导向，本书更注重根源挖掘；比起《被讨厌的勇气》的哲学性，它更贴近情绪实践。全书阅读既治愈又赋能，建议搭配《内心的重建》或《接纳不完美的自己》深化疗愈。适合在情绪低谷或自我探索时细读，为困扰者提供解脱路径，为咨询爱好者带来专业启发，为普通读者开启内心平静。这书如一面镜子，映照情绪的深层真相，点燃疗愈与成长的智慧火花。想告别内耗？这《躲在蚊子后面的大象》是你必须珍藏的心理宝典！
推荐理由
《躲在蚊子后面的大象》是献给每位被情绪困扰、渴望内心平静的读者的珍贵礼物。哈尼希与温德勒以“蚊子”与“大象”的比喻，教你找到不快乐的根源，重获生活主动权。情绪敏感者可学会自我疗愈，咨询爱好者可汲取专业智慧，普通读者可提升情绪智慧。翻开这本书，你将震撼于情绪的深层逻辑，激发自我成长的勇气。它如一盏灯，照亮心理平衡的清晰路径，点燃疗愈与幸福的火花。想让内心更强大？这《躲在蚊子后面的大象》值得你珍藏！
下载信息
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