《分心不是我的错》：解锁注意力缺失的科学与希望
书籍全称及版权信息
《分心不是我的错》
作者：[美] 爱德华·哈洛韦尔（Edward M. Hallowell） / [美] 约翰·瑞提（John J. Ratey）
出版社：山西教育出版社
原作名：Driven to Distraction: Recognizing and Coping with Attention Deficit Disorder from Childhood Through Adulthood
译者：丁凡
出版年：2011年6月1日
页数：240
定价：39.80元
装帧：平装
丛书：湛庐文化·心视界
ISBN：9787544048453
图书分类
心理学, 注意力缺失障碍（ADHD）, 心理健康, 自我管理, 科普读物
内容简介
《分心不是我的错》是注意力缺失障碍（ADHD）领域经典之作，由哈佛医学院专家爱德华·哈洛韦尔与约翰·瑞提合著，畅销全球16年，获北京师范大学刘翔平教授、北京大学王玉凤教授鼎力推荐。全书240页，基于两位作者自身ADHD经历与临床研究，揭示分心并非个人意志缺陷，而是一种可管理的神经生物学状况。书中细述ADHD的多样症状，从追求高刺激的多动者到沉迷白日梦的低动者，剖析其对生活、学业、职场的影响。提供科学应对策略，包括药物治疗的适用场景、行为调整技巧（如时间管理、环境优化）、心理支持方法等，帮助患者及家人化“分心”为优势，释放创造力与潜力。案例真实感人，语言通俗温暖，适合ADHD患者、家属、教育工作者、心理咨询师及对心理健康感兴趣的读者，是认识ADHD、拥抱潜能的疗愈指南。
核心内容与亮点
《分心不是我的错》以ADHD为核心，揭示其症状、成因与管理方法，强调分心非个人过错，而是可优化的特质。哈洛韦尔与瑞提通过自身经历与专业洞见，提供药物与行为的双轨策略；其科学指导与人文关怀，点燃希望与潜能的智慧火花。
作者简介
爱德华·哈洛韦尔（Edward M. Hallowell）
哈佛医学院精神病学讲师超20年，哈洛韦尔认知与情绪健康中心负责人，ADHD领域顶尖专家，畅销书作者，自身为ADHD患者，专注帮助患者发掘潜力。
约翰·瑞提（John J. Ratey）
哈佛医学院精神科副教授，ADHD领域知名演讲者与畅销书作者，曾为哈洛韦尔导师，后成挚友，同样患有ADHD，致力于科普与治疗研究。
书评
《分心不是我的错》如一盏照亮ADHD迷雾的明灯，哈洛韦尔与瑞提以亲身经历与专业智慧，化分心为潜能，治愈又振奋。读者感叹：“这本书让我理解了自己的‘走神’，学会管理生活，充满希望！”
本书的亮点在于其科学性与同理心兼备。ADHD症状分析细致，案例（如职场挣扎、亲子冲突）贴近现实；240页内容节奏亲切，兼具学术深度与实用指导。相较《专注力》的广义训练，本书更聚焦ADHD特质；比起《大脑的秘密》的神经科学，它更注重生活应用。全书阅读既增见识又促改变，建议搭配《ADHD优势》或《情绪急救》深化实践。适合在教育、职场或家庭困惑时细读，为患者提供自我管理工具，为家属带来支持策略，为普通读者揭开ADHD真相。这书如一面镜子，映照分心的科学与希望，点燃疗愈与成长的智慧火花。想拥抱真实自我？这《分心不是我的错》是你必须珍藏的心理宝典！
推荐理由
《分心不是我的错》是献给每位被分心困扰、渴望发掘潜能的读者的珍贵礼物。哈洛韦尔与瑞提以ADHD科学，教你将“分心”转化为创造力与优势。患者可找到管理之道，家属可学会支持技巧，普通读者可增进心理理解。翻开这本书，你将震撼于分心的可塑性，激发拥抱自我的勇气。它如一盏灯，照亮ADHD的清晰路径，点燃希望与潜能的火花。想改变生活？这《分心不是我的错》值得你珍藏！
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