《我们为什么要睡觉？》
书籍全称及版权信息
《我们为什么要睡觉？》
作者：[英] 马修·沃克（Matthew Walker）
出版社：北京联合出版公司
出品方：后浪
原作名：Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
译者：田盈春
出版年：2021年3月
页数：440
定价：60.00元
装帧：平装
ISBN：9787559648600
图书分类
神经科学, 健康科普, 睡眠研究, 心理学, 生活方式
内容简介
《我们为什么要睡觉？》是全球知名睡眠专家马修·沃克的权威力作，2020年卡尔·萨根科普奖得主，《纽约时报》畅销榜NO.1，获比尔·盖茨盛赞并改变其作息。全书440页，基于前沿睡眠研究，揭示睡眠对身体健康、心理状态、认知能力与寿命的深远影响，剖析失眠流行病的成因与危害。沃克从脑科学视角，详解睡眠机制、梦境功能及睡眠不足导致的癌症、抑郁症、阿尔兹海默病等风险，覆盖儿童至老年各阶段睡眠需求，探讨酒精、LED屏幕、药物等现代障碍，提供褪黑激素、非药物疗法等实用助眠策略。内容结合百余篇科学论文与生动案例，如睡眠如何提升学习力、创造力，适合健康追求者、职场人、学生及家长，是解锁好眠、焕发生命能量的科普宝典。
核心内容与亮点
《我们为什么要睡觉？》以睡眠科学为核心，揭示睡眠对健康与认知的革命性影响，提供实用助眠方法。沃克通过严谨研究与通俗叙事，点燃健康管理与科学生活的智慧火花。
作者简介
马修·沃克（Matthew Walker）
英国神经科学家，加州大学伯克利分校神经科学与心理学教授，“人类睡眠科学中心”主任。纽卡斯尔大学神经生理学博士，曾任哈佛医学院精神病学教授，发表超百篇论文，担任NBA、NFL、Google等机构睡眠顾问，科普影响力遍及全球。
田盈春
资深译者，专注科学与健康类书籍，译文精准流畅，传递沃克的科学洞见与科普魅力。
书评
《我们为什么要睡觉？》如一堂睡眠科学的启迪课，沃克以权威研究与生动案例，揭开睡眠的生命奥秘，震撼又实用。读者感叹：“这本书让我戒掉熬夜，精神和效率都提升了！”
本书的亮点在于其科学性与可读性兼备。440页内容逻辑严密，案例（如梦境疗愈创伤）引人入胜；助眠策略（如光线管理）简单可行。相较《睡眠革命》的广义探讨，本书更深入脑科学；比起《好好睡觉》的生活建议，它更注重研究实证。全书阅读既开眼界又促行动，建议搭配《脑的秘密》或《健康睡眠指南》深化实践。适合在失眠困扰或健康管理时细读，为职场人提供效率秘诀，为家长带来儿童睡眠指导，为普通读者点亮健康真相。这书如一面镜子，映照睡眠的科学力量，点燃健康与活力的智慧火花。想睡好觉？这《我们为什么要睡觉？》是你必须珍藏的科普宝典！
推荐理由
《我们为什么要睡觉？》是献给每位追求健康、渴望好眠的读者的珍贵礼物。沃克以睡眠科学，教你解锁身体与大脑的非凡能量。职场人可提升效率，学生可增强学习，普通读者可优化生活。翻开这本书，你将震撼于睡眠的生命影响力，激发养成好眠的热情。它如一盏灯，照亮健康生活的清晰路径，点燃智慧与能量的火花。想焕发新生？这《我们为什么要睡觉？》值得你珍藏！
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