书籍全称及版权信息
《人生拒绝清单》
作者：[日] pha
译者：程俐
出版社：湖南文艺出版社
出版年：2025年2月1日
页数：200
定价：未知（未提供具体定价）
装帧：平装-胶订
开本：其他
ISBN：9787572622212
条形码：978-7-5726-2221-2
图书分类
成功励志, 人生哲学, 生活方式, 自我成长, 社会观察
内容简介
《人生拒绝清单》是日本畅销书作家pha的代表作，销量超10万册，引发数十万年轻人热议。作者以自身“摸鱼”辞职、打造“极客之家”的经历，提出“拒绝不必要之事”的人生哲学。书中分为“不拥有”“不努力”“不自责”“不期待”四章，梳理现代社会“必须做”的迷思，如买房买车、职场内卷、广泛交际等，倡导摆脱世俗束缚，拥抱不确定性与自由。pha通过鲜活案例与轻松笔触，探讨如何拒绝信息爆炸与社会压力，找到属于自己的生活方式。适合迷茫的年轻人、励志读者及生活方式探索者，这部作品以清新视角与实践智慧，点亮自由与真实的智慧火花。
《人生拒绝清单》以“拒绝”为线，解码现代生活的束缚与自由之道。pha以亲身实践与轻松叙事，点燃人生哲学与自我探索的智慧火花。
作者简介
[日] pha
1978年生，京都大学综合人类学院毕业，前公司职员，28岁辞职后开启自由生活方式。发起“极客之家”共享房屋项目，著有《尼特族的生存之道》《未拥有的幸福论》等，以反传统的生活实验与深刻观察闻名。
书评信息
《人生拒绝清单》如一剂解放心灵的清风，pha的文字直击现代人痛点。读者感叹：“拒绝无效内卷，生活原来可以这么轻盈！” X用户评价：“不买房、不内卷，读完想重新定义人生！”
图书特点：
- 反传统哲学：挑战买房、早婚等世俗“必须”，倡导自由活法。
- 实践导向：作者亲身实验共享生活，具可操作性。
- 四维框架：从不拥有、不努力、不自责、不期待解构生活压力。
- 轻松叙事：幽默笔触化解严肃话题，贴近年轻读者。
- 社会共鸣：回应信息爆炸与内卷焦虑，引发广泛讨论。
相较《断舍离》的极简主义，本书更重社会观念的解构；比起《极简主义》的物质清理，它更聚焦心理自由。建议搭配《尼特族的生存之道》或《被讨厌的勇气》深化阅读。适合迷茫的年轻人、励志读者及生活方式探索者。这书如一面镜子，映照束缚与自由的交织，点燃智慧与共鸣的智慧火花。想摆脱“必须”的枷锁？这本《人生拒绝清单》是你不可错过的经典！
推荐理由
《人生拒绝清单》是迷茫的年轻人、励志读者及生活方式探索者的必读之选。pha以“拒绝”为核心，带你走出社会压力的迷雾，感悟自由与真实的力量。研究者可汲取社会观察洞见，读者可领略实践智慧，书友可珍藏经典。翻开此书，你将震撼于摆脱“必须”的解放感，点燃人生与自由的探索热情。它如一盏灯，照亮个性化生活的独特路径，点燃智慧与共鸣的火花。想重新定义人生？这本《人生拒绝清单》值得珍藏！
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