《生活的陷阱》图书信息

书籍全称及版权信息

《生活的陷阱：如何应对人生中的至暗时刻》
作者：（澳）路斯·哈里斯（Russ Harris）
译者：邓竹箐
出版社：机械工业出版社
出版年：2021年5月
定价：59.00元
装帧：平装
ISBN：9787111681144
原作名：The Reality Slap

图书分类

心理学, 自我成长, 励志, 接纳承诺疗法, 心理自助

内容简介

《生活的陷阱：如何应对人生中的至暗时刻》是澳大利亚心理学家路斯·哈里斯基于接纳承诺疗法（ACT）创作的心理自助书籍，于2021年5月由机械工业出版社出版，邓竹箐翻译。继畅销书《幸福的陷阱》（全球销量超100万册）后，哈里斯再次以通俗易懂的语言，结合个人经历与临床实践，指导读者应对人生中的重大挑战与情绪低谷。书中将生活的打击比喻为“掌掴”，从重拳（如亲人离世、重病、离婚）到轻击（如嫉妒、孤独、失败），为读者提供了一条科学、实用的心理应对路径。 通过ACT的核心理念——接纳痛苦、聚焦价值、采取行动，哈里斯教导读者如何处理痛苦的情绪、记忆与想法，减轻负面情绪的影响，学会自我关怀，并勇敢面对丧失与重建生活。书中结合案例与练习，教授具体方法，如正念练习（接纳情绪而不被控制）、价值澄清（找到人生方向）与承诺行动（迈向目标的小步）。无论是面对至暗时刻的绝望，还是日常的挫折感，哈里斯用温暖而坚定的笔触，鼓励读者在“风暴”中前行，带着生活的宝藏重塑自我。 本书以其科学的心理学基础、实用的应对策略和治愈的叙述风格，深受心理自助读者喜爱，适合希望走出困境、重建生活的读者。这本书像一盏灯，照亮心理与成长的交汇，适合爱心理指导、渴望治愈的你，点亮勇气与共鸣的温暖火花。

《生活的陷阱》以接纳承诺疗法为主线，串联心理自助与人生重建的实用启发。作者用通俗的故事与科学的练习，点亮治愈与行动的心理魅力。

作者简介

路斯·哈里斯（Russ Harris）
澳大利亚知名心理学家与接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，以生动有趣的教学风格著称。撰写《幸福的陷阱》（全球销量超100万册）、《自信的陷阱》《爱的陷阱》等畅销书，翻译成30多种语言，致力于通过ACT帮助人们应对情绪挑战与人生困境。 邓竹箐
南开大学管理学博士，国家二级心理咨询师，国际语境行为科学协会中国分会常务理事，中科院心理所“心理咨询与心理治疗”高级研修班毕业。天津慧生心理金牌咨询师，负责“慧生心理——津ACT基地”，译有《幸福的陷阱》，专注于ACT的咨询与推广。

书评信息

《生活的陷阱》像一封写给身处困境者的治愈家书，路斯·哈里斯带你走进接纳承诺疗法的科学世界，洞悉应对至暗时刻的智慧。这本书不仅是心理的指南，更是行动的火种，读来既实用又温暖。它像一位贴心的导师，诉说接纳与前行的可能，适合每个渴望治愈与成长的你。

心理应对的实用画卷

从正念练习到价值行动，哈里斯的指导清晰而实用。你会仿佛置身心理课堂，学会如何面对痛苦与重建生活，每一页都像一次治愈对话，令人豁然开朗。

人生重建的深刻刻画

哈里斯通过真实案例与自身故事，展现了从丧失到重生的路径。作者像心灵的引路人，剖析接纳的力量，让你既感动又共鸣。

叙述的温暖温度

哈里斯的文字通俗而温暖，案例生动（如正念应对焦虑），练习实用（如价值澄清），读起来像一场心理疗愈，既科学又治愈。

推荐理由

《生活的陷阱》是每个身处困境、渴望重拾力量的读者都该读的书。路斯·哈里斯用接纳承诺疗法的科学方法与温暖叙述，带你走出人生的至暗时刻，找到重建生活的路径。心理学爱好者会爱上它的实用练习，励志读者会沉迷它的治愈力量，书友们更别错过这本改变人生的心理指南。翻开它，你会看到生活的无限可能，点燃对勇气与未来的热爱。这书像一盏灯，照亮心理与治愈的角落，点燃启发与共鸣的火花。想面对挑战？这本《生活的陷阱》值得珍藏！

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