《为什么我们总是在防御》图书信息

书籍全称及版权信息

《为什么我们总是在防御》
作者：（美）约瑟夫·布尔戈（Joseph Burgo）
译者：姜帆
出版社：机械工业出版社
出版年：2023年2月
定价：59.00元
装帧：平装
ISBN：9787111711346
原作名：Why Do I Do That?: Psychological Defense Mechanisms and the Hidden Ways They Shape Our Lives

图书分类

心理学, 自我探索, 心理动力学, 人际关系, 自我成长

内容简介

《为什么我们总是在防御》是美国著名精神分析师约瑟夫·布尔戈的力作，于2023年2月由机械工业出版社出版，姜帆翻译，是一部深入剖析心理防御机制的心理学指南。基于30余年的临床经验，作者总结了10种常见的心理防御机制（如否认、投射、压抑），揭示了它们如何在面对痛苦情绪时保护我们，又如何在僵化时损害人际关系、扭曲情感并影响自尊。书中通过通俗易懂的语言和实用的自我探索练习，引导读者认识潜意识，改善应对方式。 全书分为三部分：第一部分阐释心理防御的必要性与作用，帮助读者理解其在生活中的普遍性；第二部分详细介绍10种防御机制，通过案例与练习（如反思日记、行为分析）帮助读者识别自己的防御模式；第三部分提供解除无益防御的方法，教授更健康的应对策略，如正念、情感表达等。布尔戈以生动案例（如拉黑他人背后的回避心理）结合心理动力学原理，探讨“一言不合就拉黑”“观点不同就反驳”等行为的根源，助力读者在人际交往与自我成长中找到平衡。 本书以科学的心理学基础、实用的指导练习和温暖的叙述风格，广受心理学爱好者与自我成长读者的欢迎，适合希望改善情绪管理与人际关系的读者。这本书像一盏灯，照亮内心与沟通的交汇，适合爱心理学、追求自我成长的你，点亮洞察与共鸣的温暖火花。

《为什么我们总是在防御》以心理防御机制与自我探索为主线，串联科学分析与实用指导的深刻启发。作者用通俗的案例与科学的练习，点亮内心与成长的治愈魅力。

作者简介

约瑟夫·布尔戈（Joseph Burgo）
加利福尼亚大学心理学博士，临床心理治疗师，国际精神分析协会董事，拥有30余年心理治疗经验，持有婚姻与家庭治疗师执照。擅长将复杂心理学理论转化为通俗语言，著有两部心理学著作，经常受邀参与心理学杂志、电视和广播节目，分享人际关系与情绪管理的洞见。

书评信息

《为什么我们总是在防御》像一封写给内心探索者的科学家书，约瑟夫·布尔戈带你走进心理防御的隐秘世界，洞悉情绪与行为的真相。这本书不仅是心理学的指南，更是成长的钥匙，读来既科学又治愈。它像一位睿智的导师，诉说洞察与改变的故事，适合每个爱心理学与自我成长的你。

心理防御的科学画卷

从否认到投射，布尔戈的分析清晰而生动。你会仿佛置身心理学课堂，学会识别自己的防御模式，每一页都像一次内心对话，令人豁然开朗。

自我探索的深刻刻画

布尔戈通过案例与练习，揭示防御机制如何塑造生活。作者像内心的观察者，剖析情绪的根源，让你既震撼又共鸣。

叙述的温暖温度

布尔戈的文字通俗而温暖，案例鲜活（如回避冲突的心理），练习实用，读起来像一场自我疗愈，既科学又贴心。

推荐理由

《为什么我们总是在防御》是每个关注内心、追求成长的读者都该读的书。约瑟夫·布尔戈用科学的心理分析与实用的探索练习，带你走进潜意识的奥秘世界，掌握情绪与沟通的智慧。心理学爱好者会爱上它的科学深度，成长读者会沉迷它的实用指导，书友们更别错过这本提升自我的经典。翻开它，你会看到内心的无限可能，点燃对洞察与改变的热爱。这书像一盏灯，照亮心理与成长的角落，点燃启发与共鸣的火花。想了解自己？这本《为什么我们总是在防御》值得珍藏！

下载信息

《为什么我们总是在防御》PDF、EPUB、MOBI、AZW3格式电子书下载