《无意识顺从与觉知》图书信息
书籍全称及版权信息
《无意识顺从与觉知：重拾选择自由的可能性心理学》
原作名：Mindless Conformity And Mindfulness The Mindful Body
作者：（美国）埃伦·兰格（Ellen J. Langer）
译者：刘家杰
出版社：中信出版社
出版年：2024年5月
定价：69.00元
装帧：精装
ISBN：9787521763591
图书分类
积极心理学, 专念心理学, 社会心理学, 自我成长, 思维方式
内容简介
《无意识顺从与觉知》是哈佛大学心理学教授埃伦·兰格的力作，被誉为积极心理学领域的重量级读物。本书以“专念”（Mindfulness）为核心，揭示人类常因无意识顺从而放弃选择自由，陷入固有思维的限制。兰格通过50年的心理学研究，结合开创性实验，帮助读者打破思维定式，重新设计生活与未来的可能性。
本书从积极心理学与专念理论出发，剖析无意识顺从的根源。兰格指出，人们常因追求确定性而忽视变化与新机会，导致行为受限于习惯与社会规范。她提出“专念”作为解药，鼓励读者觉察当下、主动选择，从而突破自我设限。例如，通过“逆时针”实验，她证明环境与思维的灵活性可显著影响身心状态，挑战传统观念。
书中提供实用方法，帮助读者将专念融入日常生活。兰格指导读者通过“觉察选择点”重新审视决策，如在工作中尝试新方法、在人际关系中倾听不同观点。她还提出“重新定义现状”策略，鼓励跳出昨日框架，创造新可能。例如，改变对压力的看法可减轻焦虑，增强心理韧性。这些方法简单易行，适合各年龄段读者。
兰格的实验案例生动且具启发性。例如，“逆时针”实验让老年人通过沉浸式环境恢复活力，展现专念如何逆转衰老观念；另一实验表明，重新定义“失败”为学习机会可提升创造力。这些案例结合心理学原理，揭示专念如何帮助人们在教育、职场、家庭中重拾主动权。
本书还探讨专念的广泛应用，从个人成长到社会变革。兰格强调，觉察无意识顺从不仅解放个人潜力，还能推动创新，如在教育中鼓励学生质疑规则、在企业中激发团队创意。其研究被《纽约时报》“思想年”特刊收录，影响全球心理学实践，适用于父母、教育者、职场人士及自我成长追求者。
以其科学的心理学框架、实用的专念策略和温暖的启发视角，本书成为重塑思维的指南。兰格的文字如一盏灯，照亮积极心理学与生活的交汇，点亮智慧与共鸣的火花，带领读者从无意识顺从走向觉知与自由。
《无意识顺从与觉知》以专念心理学为主线，串联思维突破与选择自由的深刻启发。作者用科学的实验依据、实用策略与温暖视角，点亮个人成长与心理变革的治愈魅力。
作者简介
埃伦·兰格（Ellen J. Langer）
哈佛大学首位女性心理学终身教授，积极心理学与专念心理学奠基人，被誉为“专念之母”。从事心理学研究50余年，主持“逆时针”等开创性实验，荣获古根海姆奖学金、美国心理学会“公共利益杰出贡献奖”等多项殊荣。著有《专念》《逆龄生长》等畅销书，影响全球。 刘家杰
资深译者，专注于心理学与自我成长类书籍翻译，其译文清晰温暖，为本书的中国读者提供了科学的阅读体验。
书评信息
《无意识顺从与觉知》像一封写给思维突破追求者的科学家书，埃伦·兰格带你走进专念心理学的智慧世界，洞悉选择自由的奥秘。这本书不仅是心理学的指南，更是生活的灯塔，读来既科学又动人。它像一位睿智的导师，诉说觉知与自由的故事，适合每个爱心理学与成长的你。
专念心理学的智慧画卷
从无意识顺从到觉察选择，兰格的指导清晰而实用。你会仿佛置身心理学课堂，学会用专念重塑思维，每一页都像一次思想实验，令人振奋。
思维突破的深刻刻画
兰格通过实验与心理学，揭示如何打破思维定式。作者像自由的观察者，剖析变革的路径，让你既豁然开朗又共鸣。
叙述的温暖温度
兰格的文字通俗而温暖，案例鲜活（如“逆时针”实验），方法实用，读起来像一场思维冒险，既科学又贴心。
推荐理由
《无意识顺从与觉知》是每个关注心理学、追求思维突破的读者都该读的书。埃伦·兰格用科学的专念理论与实用的思维策略，带你走进心理与成长的智慧世界，掌握重拾选择自由的密钥。父母与教育者会爱上它的教育启示，职场人士会沉迷它的创新指导，书友们更别错过这本点亮心理学智慧的经典。翻开它，你会看到生活的无限可能，点燃对科学与自由的热爱。这书像一盏灯，照亮专念与变革的角落，点燃启发与共鸣的火花。想突破思维局限？这本《无意识顺从与觉知》值得珍藏！
下载信息
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