《帕维尔徒手战士训练法》是俄式肌力专家帕维尔·塔索林的健身力作，教你用身体作为唯一工具，在最短时间内变超强壮。作者强调高阻力、低重复训练，视练习为技术而非疲劳，通过改变杠杆与重心调整难度，打造“徒手战士”体能。
2025-10-22