《不累：超简单的精力管理课》是心理咨询师伊沙贝的实用指南，通过自我探索、情绪管理、注意力管理等8堂课，助读者摆脱“身心疲惫综合征”，迎接活力满满的生活。作者以心理学为基础，结合叙事疗法与身心疗愈，强调生活是一场马拉松，需通过精力“扩容”找到个人节奏，告别拖延与疲惫。
2025-10-19