《如何改变习惯》由斯科特·扬撰写，他以惊人的学习能力和超高效率的方法论闻名于世。本书聚焦于习惯改变的关键阶段——最初30天，作者重新解读了习惯改变的本质，并打破了人们对意志力的固有认知。他提出，习惯的形成和改变并不依赖于强大的意志力，而是依靠科学的方法和有效的训练。
2025-02-09