如何改变习惯|斯科特·扬

如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯

内容简介

《如何改变习惯》由斯科特·扬撰写，他以惊人的学习能力和超高效率的方法论闻名于世。本书聚焦于习惯改变的关键阶段——最初30天，作者重新解读了习惯改变的本质，并打破了人们对意志力的固有认知。他提出，习惯的形成和改变并不依赖于强大的意志力，而是依靠科学的方法和有效的训练。

书中以实用的方式介绍了如何通过30天计划法来逐步改变行为模式，帮助读者轻松适应新习惯，并摆脱那些不良习惯。通过斯科特的亲身实践和详细分析，读者能够掌握建立长期成功习惯的核心策略，在工作、学习和生活中实现突破性进步。

作者简介

斯科特·扬（Scott H. Young），加拿大马尼托巴大学商学院毕业生，世界顶级学习类博客创始人。他以惊人的学习速度著称，仅用一年时间学完麻省理工学院四年计算机科学课程，并登上TEDx演讲台，向全球分享自己的超高效学习方法。他的研究专注于学习、生产力和习惯养成，致力于帮助人们实现认知突破和行为优化。

书评

《如何改变习惯》是一部集科学性与实用性于一体的自我提升指南。斯科特·扬用真实案例、科学分析和具体步骤，为读者提供了一条清晰可行的路径，帮助他们在30天内养成新习惯并保持下去。无论是想要提高学习能力、培养健康生活方式，还是提升工作效率，本书都能提供极具价值的方法。它不仅适合希望改善自律能力的个人，也适合企业管理者和团队提升生产力。

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