图书版权信息
《別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙》
作者：樺澤紫苑
出版社：大牌出版
副标题：腦科學佐證，日本醫界權威教你優化大腦功能，工作能力加倍【暢銷紀念版】
原作名：脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法
譯者：楊毓瑩
出版年：2023年3月8日
定价：NTD 400.00
裝帧：平裝
ISBN：9786267191880
图书简介
《別再錯用你的腦》是日本暢銷精神科作家樺澤紫苑的最強「醒腦」大作，以腦科學為基礎，提供7大方法、61個技巧，幫助讀者優化大腦功能，提升工作效率與專注力。作者從「身心俱疲症候群」的症狀入手，解釋腦內物質失調如何導致分心與瞎忙，強調透過活化多巴胺、去甲腎上腺素等物質，轉化壓力為動力，打造逆境免疫的大腦。
書中詳述七招用腦法：多巴胺激發幹勁，去甲腎上腺素提升專注，腎上腺素逆轉危機，血清素轉換負面情緒，褪黑激素優化睡眠，乙醯膽鹼產生靈感，腦內啡進入心流狀態。每招配以實戰技巧，如「北斗神拳工作術」「腹式深呼吸」「早晨淋浴」，並附圖表說明腦內物質運作。樺澤以超人氣動畫比喻，易懂解釋腦科學原理。
這本書不僅適用於考試、學習與工作，還能改善生活品質，適合忙碌上班族、焦慮者與追求效率的讀者。粉絲破40萬、YouTube觀看近兩億的樺澤，獲譽「日本最擅長經營的精神科醫師」，其著作如《最高學習法》暢銷熱賣。本書是腦科學實證的幸福指南，點燃讀者優化大腦、成就更好的自己。
作者简介
樺澤紫苑（Shion Kabasawa），精神科醫師、作家。1965年生於札幌，1991年畢業於札幌醫科大學醫學院，2004年在芝加哥伊利諾大學留學三年，返國後成立樺澤心理學研究所。被譽為「日本最擅長經營網路的精神科醫師」，社群粉絲超過40萬，YouTube觀看近兩億。著有《最高學習法》《最高學以致用法》《零壓力終極大全》等。
別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙 书评
《別再錯用你的腦》是樺澤紫苑在腦科學與經營心理學領域的傑作，以7大方法、61技巧解構大腦物質運作，堪比丹尼爾·高曼《情商》的情感智慧與米哈里·契克森米哈赖《心流》的專注理論。作者呼應“腦內物質失調”的身心俱疲症候群，剖析多巴胺激發幹勁、去甲腎上腺素提升專注等機制，提供實戰如「腹式深呼吸」與「心流狀態」，助讀者終結分心瞎忙。
樺澤的敘述通俗而實用，獲《改變》雜誌贊為「經營腦力的教科書」。不足在於，部分技巧需長期實踐，但其圖表與動畫比喻彌補了這一缺憾。適合上班族、學習者與追求效率的讀者，是一部兼具科學與實踐的佳作。
推荐理由
《別再錯用你的腦》是效率革命的腦科學指南。樺澤紫苑點亮7大方法、61技巧，助你終結分心瞎忙，成就更好自己。這本不容錯過！
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