人生解忧：佛学入门四十讲

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图书简介

在这个充满不确定性的时代，我们在“内卷”与“躺平”之间反复仰卧起坐，焦虑、孤独、迷茫成为了集体情绪。真正的精神自救，究竟路在何方？

《人生解忧：佛学入门四十讲》是上海大学历史系副教授成庆专为现代人撰写的一部佛学智慧读物。本书源自“看理想”口碑爆棚的同名音频节目，曾治愈了数万听众。

这并非一本枯燥的经文注解，也不是虚无缥缈的玄学说教。成庆教授从现代人的日常处境出发，剔除了繁复的名相概念，用通俗易懂的语言重新梳理了流传两千多年的佛学智慧。全书围绕**“观自我”、“观众生”、“观生死”**三个维度，将“苦、空、无常、缘起”等核心概念置于当下的生活中进行解读。

书中还特别附录了详细的禅修入门指导与音频引导，以及充满了人文关怀的“解忧信箱”。这是一本关于如何“看好这颗心”的书，旨在帮助每一个在红尘中疲惫奔波的人，重拾内心安顿的力量。

作者简介

成庆，一位拥有独特跨界背景的佛学研究者。

现任上海大学历史系副教授。他并非传统印象中久居深山的隐士，而是一位拥有工科背景、曾任电信工程师和金融编辑的现代学者。这种理工科的逻辑思维与社会工作的阅历，使他的佛学研究既有历史的厚度，又具备极强的现实关怀。

自2016年起，他致力于向大众普及佛学通识，曾受邀在《十三邀》等节目中探讨当代思想议题。他擅长用最理性的语言，讲透最感性的生命困惑，被读者亲切地称为“最懂现代人痛点的佛学老师”。

书评：真正的自由，是做回“本来自由人”

如果你的书架上只留一本关于心灵疗愈的书，我推荐这一本。它不教你逃避世界，而是教你如何清醒地活在世间。

1. 祛魅：佛学不是迷信，是关于“心”的科学

很多人对佛学的误解在于烧香拜佛求保佑。成庆教授在书中正本清源，指出佛学的本质是一套关于认知的智慧。他像剥洋葱一样，层层拆解了我们对“自我”的执念。原来，我们痛苦的根源往往不是外界的环境，而是我们看待世界的方式出了错。这本书教你建立一套全新的认知操作系统，去处理焦虑与恐惧。

2. 实用：从理论到实践的闭环

“道理都懂，依然过不好这一生？”本书特意设置了实践环节。书中不仅有理论阐述，还附带了非常落地的禅修（正念冥想）指南。扫码即可跟随作者的声音进行练习。在匆忙的早晨或疲惫的夜晚，给自己十分钟，通过呼吸与身体的连接，找回内心的秩序。

3. 美学：一场纸上的禅意修行

这本书的装帧设计本身就是一种疗愈。封面灵感取自禅宗美学，书名题字源自著名学者铃木大拙的墨迹。翻开书的第一页，是一张印着“本来自由人”的云萱纸，仿佛在提醒读者：我们生来就是自由的，是被后天的欲望和执念捆绑了手脚。这种极致的阅读体验，让读书本身变成了一场修行。

推荐理由：李诞、梁文道力荐的年度心灵之书

《人生解忧》是一部能让你在喧嚣中静下来的书，以下是推荐阅读的三大理由：

第一，切中痛点的时代回应。 它精准回应了现代人关于工作意义、人际关系、生死焦虑的追问。它不灌鸡汤，而是给勺子——给你面对无常世界的思维工具。

第二，极高的口碑背书。 梁文道、李诞、易立竞等文化名人重磅推荐。经过数万听众验证的内容质量，温暖而有力量。

第三，独具匠心的互动设计。 书中特别收录了“解忧信箱”入口。读完书，如果你仍有解不开的心结，可以写信给作者。这种“一期一会”的连接，让这本书有了温度。

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