把自己的感受置顶

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图书简介

别再为了做一个“完美的好人”，而极其极其残忍地耗尽你自己！

《把自己的感受置顶》是一部极具力量感的心理学疗愈之作。本书从情绪管理的底层逻辑出发，带你向内深耕，用科学的人格衡量标准看清自己的真实特征，彻底告别高敏感、易焦虑、讨好倾向等可怕的“能量黑洞”。

同时，它更是一面极其犀利的“向外防护”盾牌。书中教你如何精准识别生活中的 NPD（自恋型人格障碍）、控制狂与被动攻击者，并手把手教你如何温柔而坚定地“亮出底线”。活着不是为了满足别人的期待，而是为了书写属于自己的人生。翻开这本书，去拥抱那个本该闪闪发光的自己吧！

作者简介

韧心旎，美国华盛顿州注册心理咨询师，西雅图精神分析学院受训咨询师。

她拥有美国哥伦比亚大学咨询心理学和教育学极其过硬的双硕士学位。曾任纽约州校园心理咨询师及华盛顿州教育局特聘顾问。2015年创立 C.R.E.A.T.S. Development（美国心旎性格成长工作室），在过去十多年间，她通过极其专业的科普与咨询，首创 CREATS 系统，成功助力数万人走出情绪内耗，重塑健康的人际边界。

书评：一次极其彻底的心智觉醒与自我救赎

如果你总觉得在人际关系中“极其心累”，这绝不是你的错，而是你把本该属于自己的“置顶位”让给了别人。

1. 撕掉“老好人”标签：拒绝不必心存愧疚

消息可以已读不回，不喜欢的声音可以当风吹过。本书极其极其极其清醒地指出，很多人的痛苦根源在于“不被尊重时依然选择忍让”。作者用极具共情力的文字告诉你：让别人不高兴真的没关系。你是自己人生的绝对主角，绝非他人的情绪附庸。

2. 建立极度坚固的“心理防火墙”

现实生活中充斥着极其极其擅长精神控制的“能量吸血鬼”。本书不仅教你自我疗愈，更极其极其硬核地教你如何识别 NPD 和控制狂。当你看穿了这些人的底层心理逻辑，你就能极其从容地亮出自己的底线，不再因为别人的一点小事而内耗一整天。

3. 用科学体系完成“自我赋能”

相比于极其空泛的心理鸡汤，韧心旎老师提供的 CREATS 系统是一套极其科学且极具操作性的自我评估与成长工具。它帮助你从基因、环境、认知等多个维度重新认识自己，让你明白：对于浩瀚宇宙你或许微不足道，但对于你自己，你就是全部的一切。

推荐理由：写给每一个在关系中感到疲惫的“你”

《把自己的感受置顶》是一部能帮你极其有效地建立心理边界、夺回自我主导权的实战佳作，以下是极其推荐您阅读的三大理由：

第一，极其极其清醒的认知重塑。 彻底打破讨好型人格的思维怪圈，教你理直气壮地“爱自己”。

第二，极其极其硬核的人格识别指南。 防御毒性关系的实操手册，精准远离生活中的精神控制者。

第三，极具专业背景的疗愈体系。 哥大双硕士心理专家十余年咨询经验总结，方法极其科学、落地。

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把自己的感受置顶

来源：夸克网盘

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