《重塑杏仁核：情绪修复脑科学》是一部深入探讨 焦虑的神经科学根源 并提供有效情绪管理方法的心理学科普著作。作者 凯瑟琳·M.皮特曼 通过详细解析 杏仁核 的功能，帮助读者理解焦虑的形成机制，并通过 目标设定、暴露疗法、生活方式调整（睡眠、运动、饮食） 等方法，有效管理焦虑情绪。
2025-02-06