《我们为什么要睡觉？》是全球知名睡眠专家马修·沃克的权威力作，2020年卡尔·萨根科普奖得主，《纽约时报》畅销榜NO.1，获比尔·盖茨盛赞并改变其作息。全书440页，基于前沿睡眠研究，揭示睡眠对身体健康、心理状态、认知能力与寿命的深远影响，剖析失眠流行病的成因与危害。
2025-06-04
《高质量睡眠法》结合现代睡眠医学研究和实践案例，帮助你掌握科学的睡眠技巧，改善睡眠质量，恢复精力和健康。 你是否存在以下睡眠问题？ •入睡困难，半小时甚至数小时无法入睡； •睡眠时间明显缩短，缺乏充足的睡眠； •入睡后易惊醒，夜间多次清醒； •学习或工作时精神不振，注意力不集中，记
2025-01-12
《我们为什么要睡觉？》是2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克的成名之作，也是《纽约时报》畅销书排行榜的No.1作品。全球销量突破100万册，并已被翻译成34种语言，在全球范围内畅销。 这本书为读者全景呈现了睡眠这一看似简单却又极其复杂的生理现象，揭示了睡眠对我们大脑与身体健康的深远
2025-01-08