煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制

作者: [美] 罗宾·斯特恩
出版社: 中信出版集团
副标题: 如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制
原作名: The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life
译者: 刘彦
出版年: 2020-6
页数: 336
定价: 58.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787521714289

📚 内容简介

《煤气灯效应》是一部关于心理操纵与情感控制的开创性著作。所谓“煤气灯操纵”，是一种隐秘的心理虐待手段。它让受害者怀疑自我、失去判断力，从而在关系中逐渐被操控。作者罗宾·斯特恩博士以丰富的心理咨询案例，深入解析“煤气灯效应”的三个阶段：

• 第一阶段：“你在说什么？” —— 开始怀疑自我

• 第二阶段：“也许你说得在理。” —— 逐渐失去立场

• 第三阶段：“一切都是我的错！” —— 完全被操控

书中不仅揭示了操纵的心理机制，还提供了停止煤气灯操纵的五种方法，以及如何判断一段关系是否值得继续。通过提高警觉、保持自我、学会寻求支持，你可以终止有毒关系，重建自信与健康的人际模式。

📌 书评

不少心理学研究者与读者评价，这本书犹如一盏“警醒之灯”。它帮助人们看见隐藏在日常互动背后的权力博弈，让那些长期处于自我怀疑的人明白：问题不在你，而在于操控你的人。本书不仅提供了识别工具，更给出可操作的自我疗愈方法。

💡 推荐理由

• 适合所有在人际关系中常常感到压抑、怀疑自我的读者；

• 帮助识别情感操纵，学会设立边界，守护心理健康；

• 一本兼具心理学深度与实用方法的工具书。

这是一本让你学会拒绝被操控，重新掌握自己人生主动权的心理自助手册。

📂 下载地址

夸克网盘<hide>https://pan.quark.cn/s/9427711ff383</hide>

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分类：心理学 / 人际关系 / 自我提升