图书版权信息
《不生病的生活：實踐篇》
作者：[日本] 新谷弘實
譯者：劉滌昭
出版社：如何出版社有限公司
出版日期：2007/08/31
商品語言：中文/繁體
裝訂：平裝
ISBN 13：9789861361406
ISBN 10：9861361405
EAN：9789861361406
級別：無
图书简介
《不生病的生活：實踐篇》是新谷弘實醫師的續集力作，基於前著《不生病的生活》的健康理念，提供實戰指導。醫師強調酵素平衡與體內排毒，教導讀者如何在日常中減少酵素消耗，實踐“正確飲食”與“生活習慣”。書中包含體內酵素不足的20個警訊與毒素檢測表，助讀者自我診斷並調整生活。
新谷醫師分享穀物正確吃法、煮好吃糙米飯、自製發芽米、發酵食品等實用撇步，強調吃“完整食物”與新鮮生食。書中詳述四大排毒法、咖啡灌腸經驗談、腹式深呼吸與晨間運動，結合臨床案例，解答讀者疑問，如傳統食物智慧與食品添加物危機。這些方法源自醫師45年行醫經驗，適合焦慮健康者。
這本實踐篇不僅是健康指南，更是改變人生的工具。醫師主張生活與大自然節奏同步，培養“健康基因”。獲陳錦煌、蘇主惠等專家聯合推薦，適合追求長壽與快樂的讀者，點燃對健康實踐的熱情。
作者简介
新谷弘實（新谷弘実），1935年生於日本福岡，順天堂大學醫學院畢業後赴美，成為胃腸內視鏡學先驅。目前擔任亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授、貝斯以色列醫院內視鏡部門主管、前田病院顧問。行醫45年未開死亡診斷書，實施30萬例檢查、9萬例息肉切除。著有《腸胃論》等暢銷書，現居紐約。
不生病的生活：實踐篇 书评
《不生病的生活：實踐篇》是新谷弘實健康學的實戰延續，融合臨床經驗與東方養生，堪比《吃出自愈力》的實踐深度與《長壽飲食》的生活指南。書中從酵素消耗到排毒法，呼應現代營養學的“腸腦軸”理論與阿育吠陀的“自然節奏”，剖析便秘致癌與基因微生物關係，提供咖啡灌腸、腹式呼吸等可操作方法。
新谷的敘事通俗而嚴謹，獲《讀賣新聞》讚為“健康革命的燈塔”。不足在於，部分實作如咖啡灌腸需醫學指導，但其全面性彌補了這一缺憾。適合養生實踐者、健康管理師及醫學讀者，是一部兼具科學與實用的佳作。
推荐理由
《不生病的生活：實踐篇》是健康實戰的指南。新谷弘實點亮酵素與排毒的奧秘，助你實踐長壽之道。書如一劑良方，改變人生。這本不容錯過！
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