温度心理学

图书版权信息

• 书名： 温度心理学

• 副标题： 温暖能否为我们献上幸福？

• 原作名： Heartwarming: How Our Inner Thermostat Made Us Human

• 作者： [法] 汉斯·罗查·伊泽曼 (Hans Rocha IJzerman)

• 译者： 韩阳

• 出版社： 北京联合出版公司 / 后浪

• 出版时间： 2023年5月

• 页数： 320页

• 定价： 49.80元

• 装帧： 平装

• ISBN： 9787559666789

• 所属分类： 心理学 / 社会学 / 科普

图书简介

你是否注意过，当你感到孤独时，会下意识地想要洗个热水澡？或者在寒冷的冬日，手里捧着一杯热饮时，不仅手暖了，心似乎也变得柔软，对他人的防备心降低了？这些看似微不足道的日常细节背后，其实隐藏着人类进化史上最深刻的秘密之一。《温度心理学：温暖能否为我们献上幸福？》正是这样一本填补行业空白的先驱之作，它以前所未有的视角，揭示了物理温度与心理感知之间千丝万缕的联系。

本书由全球著名的人类社会性温度调节领域专家汉斯·罗查·伊泽曼撰写。在书中，伊泽曼博士带领我们踏上了一场跨越生物进化、心理学和社会学的奇妙旅程。人类作为恒温动物，为了应对外界环境的温度变化，不仅发展出了织布裁衣、建造房屋等技术手段，更在漫长的进化过程中，演化出了一套精妙的社会性温度调节机制。这意味着，我们不仅通过衣物取暖，更通过社交、拥抱、信任和群体归属感来维持“心理体温”的平衡。

全书内容丰富且极具趣味性，作者通过一个个生动的故事和科学实验——从喜欢抱团取暖的企鹅哈里，到被剥夺了母亲温暖的小鼠，再到现代营销中“在寒冷时节卖房”的玄机——向我们展示了温度是如何潜移默化地影响我们的情绪、安全感、分享欲、消费欲、亲近感乃至幸福感的。书中探讨了许多令人脑洞大开的问题：社交槽真的会热胀冷缩吗？为什么手里握着热饮会让我们觉得陌生人更友善？空调和暖气除了调节室温，是如何抚慰我们心灵的？

这不仅仅是一本科普读物，更是一本实用的生活指南。它告诉我们，面对恶劣的外在环境或内心的风吹草动时，我们可以如何利用温度来减少自身的消耗。通过理解内部体温调节器的运作原理，我们能够更科学地认识到热茶、冰咖啡、暖气这些日常事物的心理价值。在现代社会日益原子化、孤独感蔓延的当下，这本书教导我们学会通过调节温度来为自己和他人增添一缕温情，从而获得更深层次的幸福感与治愈。

作者简介

汉斯·罗查·伊泽曼 (Hans Rocha IJzerman) 是当代心理学界一颗冉冉升起的新星，也是人类社会性温度调节领域公认的权威专家和领军人物。他目前担任格勒诺布尔—阿尔卑斯大学（Université Grenoble Alpes）的社会心理学副教授，这所大学位于法国，以其卓越的科研实力闻名。

伊泽曼博士的学术背景深厚，且具有极强的跨学科视野。他并不满足于单一维度的心理学研究，而是致力于探索生物学基础与复杂社会行为之间的桥梁。他的研究核心聚焦于一个看似简单却意蕴深远的命题：人类如何通过调节体温来调节社会关系，反之亦然。他在该领域的顶级学术期刊上，包括《心理科学》（Psychological Science）、《实验社会心理学》（Journal of Experimental Social Psychology）和《心理学通报》（Psychological Bulletin）等，发表了超过30篇极具影响力的学术论文。这些研究成果奠定了他在社会心理生理学领域的地位，使他成为该细分领域的奠基人之一。

除了卓越的科研成就，伊泽曼还身兼数职，担任《社会心理学》和《实验社会心理学》等重量级期刊的副主编，直接参与并引导了该领域的学术风向。他不仅是一位深居象牙塔的学者，更是一位积极的公共知识分子。他擅长将晦涩的科学数据转化为大众易懂的语言，曾多次为《纽约时报》和《赫芬顿邮报》等国际主流媒体撰稿，并接受荷兰国家广播电台的采访，在荷兰和比利时的国家电视台上频频亮相，向公众普及温度与心理健康的知识。

在《温度心理学》一书中，伊泽曼博士展现了他作为科普作家的天赋。他将严谨的实验设计、复杂的神经生物学机制（如下丘脑的功能）与日常生活中的感性体验完美融合。他像一位拿着无形温度计的侦探，精准地测量出人类行为背后的冷暖逻辑。美国国家科学院院士弗朗斯·德瓦尔曾高度评价他，认为他揭示的内容远远超出了人们的想象。伊泽曼的工作不仅推进了学术界对人性的理解，更为普通大众提供了一种全新的视角去审视自己与世界的关系——原来，我们都是渴望温暖的恒温动物。

温度心理学 书评

在这个崇尚理性的时代，我们往往忽视了身体感觉对思维和决策的巨大影响。读完《温度心理学》，你会获得一种全新的“超能力”——透过温度的视角看世界。这本书最让人惊喜的地方在于，它将多喝热水这句常常被调侃的关怀，提升到了科学的高度，并赋予了其深刻的心理学意义。

温暖是信任的催化剂。 书中引用的经典实验令人印象深刻：仅仅是手中握着一杯热咖啡，受试者就会倾向于认为面前的陌生人性格更“温暖”、更值得信任；反之，握着冰咖啡的人则更容易做出冷漠的判断。这揭示了一个底层的心理机制：我们的生理感知与心理隐喻是相通的。这一发现对于社恐人士或需要进行商务谈判的人来说极具实操价值——下次见面时，不妨为对方准备一杯热茶，这或许比千言万语更能拉近彼此的心理距离。

社交体温调节：我们是彼此的暖炉。 作者提出的社会性温度调节概念非常迷人。人类之所以进化成群居动物，很大程度上是为了抱团取暖，以节省维持体温所需的巨大代谢能量。在现代社会，这种生理需求转化为了心理需求。当我们感到被排斥或孤独时，大脑中处理寒冷的区域会被激活，我们会真的感到“心寒”。反之，亲密的肢体接触、温馨的聚会，甚至是一条暖心的短信，都能起到提升心理温度的作用。这解释了为什么在寒冷的冬天，我们更渴望拥抱和聚会；也解释了为什么抑郁症患者往往对温度的感知存在异常。

营销与文化的温度密码。 本书还将触角延伸到了更广阔的领域。例如在房地产营销中，寒冷的天气往往能激发人们对“家”这一温暖避风港的强烈渴望，从而促进成交。在文化层面，生活在寒冷气候下的人群与生活在热带的人群，在性格、依恋模式和幸福感来源上有着显著的差异。哥斯达黎加人之所以幸福指数高，不仅仅是因为天气暖和，更是因为适宜的温度促进了更紧密的社会连接。

总而言之，《温度心理学》是一本温暖而充满智慧的书。它没有枯燥的说教，而是用大量的科学证据告诉我们：身心是一体的，环境与情绪是互通的。在快节奏、高压力的生活中，如果你感到疲惫或孤独，不妨试着调节一下身边的温度——泡个热水澡，钻进温暖的被窝，或者只是简单地握住一杯热茶。这些简单的物理热量，真的能转化为治愈心灵的力量。它提醒我们，做一个有温度的人，不仅是一种道德修养，更是一种生存智慧。

推荐理由

《温度心理学》是一本能让你从生理机制层面“看懂”人情冷暖的佳作。以下是强烈推荐阅读本书的四大理由：

第一，填补认知空白的独家视角。 市面上关于心理学的书汗牛充栋，但专门从温度这一物理维度切入，系统剖析其对人类社会行为、情感依恋和认知决策影响的书籍，本书可谓独树一帜。它打破了身心二元论的局限，让你明白“暖男”和“高冷”不仅仅是修辞，更是有着生物学基础的心理现实。

第二，社恐与高敏感人群的自救指南。 如果你经常感到社交焦虑、孤独或缺乏安全感，这本书提供了成本最低的调节方案。书中提到的热饮效应、温暖环境对依恋安全感的提升等知识点，可以直接应用到生活中。你会发现，调节情绪有时候不需要深刻的反省，只需要一条电热毯或一杯热可可就能缓解大半。

第三，提升人际关系与职场情商的利器。 了解温度如何影响人的判断力，可以让你在人际交往中占据主动。想让客户更容易接受提案？想让约会氛围更融洽？想让孩子更乐于分享？书中关于环境温度设置和冷暖饮品选择的科学建议，能成为你无形的助攻。

第四，科学性与趣味性完美结合。 作者汉斯·罗查·伊泽曼作为该领域的顶尖专家，保证了内容的科学严谨性；同时，他幽默风趣的笔触和丰富的案例故事（如企鹅哈里的故事），让这本书读起来毫无门槛，轻松愉悦。这是一本既能满足求知欲，又能温暖心灵的好书，适合在这个充满不确定性的世界里，为自己找回一份确定的温暖。

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